确定跑步路线的步骤包括：1. 根据体力设置距离和目标；2. 选择适合能力的地形；3. 优先考虑安全区域；4. 探索新路线；5. 利用地图和跟踪应用程序。规划技巧还包括：循环路线、点对点路线、交叉训练、间歇训练和渐进式超负荷。
Keep如何规划跑步路线
规划路线步骤：
1. 确定距离和目标：
2. 选择地形：
3. 寻找安全区域：
4. 探索新路线：
5. 利用地图和跟踪应用程序：
规划路线技巧：
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