显示器防蓝光功能的设置方法，取决于你使用的显示器品牌和型号。没有统一的步骤。
许多现代显示器都内置了防蓝光模式，但激活方式各有不同。有些在显示器自带的OSD菜单中，有些则需要安装特定的软件。 我曾经买过一台AOC的显示器，它的防蓝光功能就藏在OSD菜单里一个不起眼的“护眼”选项下，找了半天，差点以为它没有这个功能。 找到之后，你会发现通常可以调节防蓝光模式的强度，例如“低”、“中”、“高”三个等级，甚至有些显示器允许你自定义色温。 选择适合自己眼睛的强度很重要。 我个人比较推荐从低强度开始尝试，逐渐调整到一个既能有效缓解眼部疲劳，又不至于让画面色彩过于失真的程度。 过高的防蓝光强度会使画面偏黄，影响观感。
如果你的显示器OSD菜单找不到防蓝光选项，那很可能需要借助软件。 有些显卡驱动程序，例如NVIDIA GeForce Experience或者AMD Radeon Software Adrenalin Edition，都自带了屏幕滤镜功能，可以调节屏幕的色温，达到类似防蓝光的效果。 我曾经用过NVIDIA的这个功能，它提供了多种预设模式，也允许自定义设置。 需要注意的是，软件调节的防蓝光效果，和显示器自带的功能相比，可能会略逊一筹，而且可能会占用一些系统资源。
此外，一些系统自带的辅助功能也可能提供类似的功能。 比如在Windows系统中，你可以通过调整系统设置中的“夜间模式”来减少蓝光。 但这个功能通常是全局性的，会影响整个系统的显示效果，而不是仅仅针对你的显示器。
最后，需要强调的是，防蓝光功能只是辅助手段，并不能完全替代其他护眼措施。 保持合适的屏幕亮度，正确的坐姿，以及定期休息，才是保护眼睛的关键。 我曾经因为长时间工作，忽视了这些基本的护眼措施，结果导致眼睛干涩，视力下降，不得不去医院检查治疗，这让我深刻认识到，防蓝光功能只是锦上添花，而不是解决问题的根本。 所以，请务必将这些基本措施与防蓝光功能结合起来使用，才能更好地保护你的眼睛。
