五六月份是我国的考试密集期,从初二、高二的学考,到中考、高考,甚至教师资格考试等,都集中在这一时间段内。面对考试带来的紧张和焦虑,我们应该如何调整心态,轻松应对呢?
当孩子不仅在考试时紧张,即使是在一些普通的场合也会紧张,这就显示出了缺乏自信与安全感的问题。家长需要在日常生活中着重增强孩子的自信心。
在考前,应该引导孩子认识到考试的目的在于发现学习中的不足,而不是单纯追求分数和名次,这样可以帮助改善之后的学习效果。通过调整心态,可以有效地舒缓考试带来的紧张情绪。
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