首先尝试使用恢复模式重装系统，若失败则通过互联网恢复或制作U盘启动盘安装；具体步骤包括进入恢复工具、选择安装源、连接网络及完成系统安装。
如果您尝试在Mac设备上重新安装操作系统，但遇到系统无法正常启动或运行缓慢的问题，则可能是由于系统文件损坏或存储空间不足导致。以下是解决此问题的步骤：
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma
一、使用恢复模式重装系统
通过内置的恢复模式可以重新安装当前版本或最新兼容版本的macOS，无需外部启动盘。
1、关闭Mac电脑，按住 电源按钮不放 直到出现启动选项界面。
2、点击“选项”图标进入恢复实用工具界面。
3、选择“重新安装macOS”，然后点击继续。
4、按照屏幕提示选择安装磁盘，通常为“Macintosh HD”。
5、确认后开始下载并安装系统，过程可能需要较长时间，请保持网络连接稳定。
二、通过互联网恢复模式重装
当内置恢复分区损坏时，可使用互联网恢复功能从苹果服务器下载恢复系统。
1、关机后，立即按住 Option + Command + R 三个键并按下电源键。
2、持续按住直至看到旋转的地球图标或Wi-Fi网络选择界面。
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3、连接可用的Wi-Fi网络，系统将开始加载远程恢复环境。
4、进入恢复工具后，选择“重新安装macOS”并按照提示操作。
5、安装程序会自动选择与设备最匹配的系统版本进行安装。
三、使用U盘制作启动盘重装
创建可启动的安装U盘可在多台设备上重复使用，并支持安装特定版本的系统。
1、准备一个容量不少于16GB的U盘，并将其格式化为“Mac OS扩展（日志式）”。
2、打开“终端”应用，输入命令：sudo /Applications/Install\ macOS\ [版本名].app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/[U盘名称]，替换对应参数后回车执行。
3、等待终端完成写入过程，期间不要拔出U盘。
4、将U盘插入目标Mac，开机时按住 Option键 进入启动管理界面。
5、选择U盘作为启动源，进入安装程序并选择目标磁盘进行系统安装。
