关闭不必要的后台应用可显著提升系统性能。通过设置禁用后台运行权限，使用任务管理器结束高占用进程，禁用开机自启程序，调整电源管理设置，并利用组策略（专业版）限制应用活动，有效降低资源消耗，提升响应速度与续航能力。
如果您发现Windows系统运行缓慢或资源占用过高，可能是后台运行的应用程序在消耗大量CPU、内存或网络资源。通过合理管理后台应用，可以有效提升系统响应速度和电池续航能力。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11
一、通过设置关闭后台应用
Windows允许用户控制哪些应用可以在后台运行，关闭不必要的后台应用能显著降低资源消耗。
1、点击“开始”菜单，选择“设置”图标。
2、进入“隐私和安全性”选项。
3、在左侧菜单中选择“后台应用”。
4、将“始终允许在后台运行应用”开关设置为关闭状态。
5、在下方列表中，针对每个应用单独设置是否允许其在后台运行，建议关闭非必要应用的权限，例如天气、新闻、邮件等自动更新类应用。
二、使用任务管理器结束高占用进程
任务管理器可实时查看正在运行的进程及其资源使用情况，便于手动终止异常或不需要的后台程序。
1、按下Ctrl + Shift + Esc组合键打开任务管理器。
2、切换到“进程”选项卡，按“CPU”或“内存”列排序以识别占用最高的应用。
3、选中目标进程后点击“结束任务”按钮。
4、对于频繁启动的可疑进程，右键选择“打开文件所在位置”，进一步判断是否为恶意软件或冗余服务。
三、禁用开机自启应用
许多应用默认设置为随系统启动而自动运行，这会增加后台负担并延长开机时间。
1、打开任务管理器，切换至“启动”选项卡。
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2、查看所有开机自启项目的状态和影响等级。
3、右键单击不需要开机启动的应用，选择“禁用”。
4、重点关注标记为“高”影响的应用，如Adobe Creative Cloud、Spotify、OneDrive（若不常用）。
四、调整电源管理设置优化后台活动
电源计划会影响后台应用的行为，特别是在电池供电模式下限制后台活动有助于延长续航。
1、打开“控制面板”，选择“电源选项”。
2、点击当前使用计划右侧的“更改计划设置”。
3、进入“更改高级电源设置”。
4、展开“无线适配器设置”和“处理器电源管理”，将“最小处理器状态”调低，“系统冷却策略”设为被动。
5、确保“多核心处理器状态”设置为较低值以减少空闲时的唤醒频率。
五、通过组策略限制后台应用（仅限专业版及以上）
本地组策略编辑器提供更精细的控制选项，适用于企业或高级用户对后台行为进行统一管理。
1、按下Win + R键，输入gpedit.msc并回车。
2、导航至“计算机配置” → “管理模板” → “Windows组件” → “应用程序管理”。
3、启用“关闭 Windows 应用商店应用后台刷新”策略。
4、同时可配置“基于流量计费连接禁止后台应用活动”以节省数据流量。
