首先通过设置应用关闭专注助手主开关，并禁用“当我在使用全屏应用时”等自动规则，防止其自动开启；其次可通过操作中心快速切换模式，或右键桌面进入显示设置后跳转至专注助手进行管理。
如果您在使用 Windows 10 时希望减少通知干扰，但发现专注助手的开关状态不符合预期，可能是由于系统自动规则触发。以下是调整该功能的具体方法：
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版。
一、通过设置应用关闭或开启专注助手
此方法通过系统的“设置”应用直接控制专注助手的整体开关状态，是最常用的管理方式。
1、按下键盘上的 Win + I 组合键，打开“设置”窗口。
2、点击“系统”选项，进入系统设置界面。
3、在左侧菜单中选择“专注助手”，进入其设置页面。
4、在右侧的“专注助手”主开关处，根据需求进行选择：选择“关”以完全关闭功能；选择“仅优先级”或“仅闹钟”以开启并限制通知类型。
二、利用操作中心快速切换模式
此方法适用于需要临时快速切换专注助手状态的场景，无需进入深层设置菜单。
1、点击任务栏右下角的网络、音量或时间区域，打开“操作中心”面板。
2、在快捷操作区域查找“专注助手”磁贴。若未显示，点击“展开”按钮以显示全部图标。
3、点击“专注助手”磁贴，可循环切换“关闭”、“仅优先级”和“仅闹钟”三种模式。再次点击可关闭该功能。
三、禁用自动触发规则防止误开启
专注助手可能因系统设定的自动规则而被激活，关闭这些规则可防止其频繁自动启动。
1、通过“设置”>“系统”>“专注助手”进入设置页面。
2、向下滚动至“自动规则”部分，查看以下选项：
3、将“当我在使用全屏应用时”的开关设置为“关”。
4、将“当我在玩游戏时”的开关设置为“关”。
5、将“当我在使用投影时”的开关设置为“关”。
6、确保以上所有自动规则均被禁用，可有效避免专注助手在特定活动期间自动开启。
四、通过右键桌面快捷方式访问设置
此方法提供了一条从桌面直接进入专注助手设置的快捷路径。
1、在桌面空白处单击鼠标右键。
2、在弹出的菜单中选择“显示设置”选项。
3、系统将直接跳转至“设置”应用的“显示”页面。
4、在页面左侧导航栏中点击“专注助手”，进入相关设置。
5、在此页面上，可以像其他方法一样，将主开关设置为“关”以彻底停用该功能。
