先清理磁盘垃圾并管理开机启动项，再关闭视觉效果与优化磁盘性能，可显著提升电脑运行速度。
电脑卡了反应慢，别急着换新。大部分情况是系统臃肿、资源被占导致的，动手优化一下就能明显变快。核心思路就是减负和调优，给硬件松绑。下面这些方法从软件设置到硬件维护都有覆盖，按顺序试试，基本能解决日常卡顿问题。
清理磁盘垃圾释放空间
磁盘空间不足，尤其是系统C盘满了，会直接拖慢整个电脑。系统需要空间做临时读写，空间不够就只能干等着。
- 用系统自带工具：按 Win+R 输入 cleanmgr，选中C盘，勾上“临时文件”、“回收站”、“Windows更新缓存”这些大头，点确定删除。
- 清空回收站：删了文件不等于释放空间，记得右键回收站选择“清空”。
- 手动清理临时文件夹：Win+R 输入 %temp% ，全选里面的文件，Shift+Delete 永久删除（正在使用的跳过就行）。
管理开机启动项
每次开机都有一堆软件跟着启动，内存和CPU一上来就吃满，电脑能不慢吗？关掉不必要的自启程序，开机速度和流畅度都会提升。
- 按 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器，切到“启动”标签页。
- 看“启动影响”列，把那些显示“高”或“中”的非必要软件，比如音乐播放器、聊天工具、云盘等，右键选择“禁用”。
- 保留杀毒软件和输入法这类基础工具就行。
关闭花哨的视觉效果
透明玻璃、窗口动画这些特效看着炫，但会占用显卡和CPU资源，对老电脑或集显设备尤其不友好。
- 右键“此电脑”或“我的电脑”，选“属性”。
- 点“高级系统设置”，在“性能”区域点“设置”。
- 选择“调整为最佳性能”，这样就一键关掉了所有动画特效。如果觉得太朴素，也可以手动取消勾选“淡入淡出”、“滑动打开菜单”等几个最耗资源的选项。
优化磁盘性能
硬盘状态直接影响系统响应速度，但固态硬盘（SSD）和机械硬盘（HDD）的优化方式不一样。
- 如果是机械硬盘：需要定期“碎片整理”。进入“此电脑”，右键C盘选“属性”，点“工具”里的“优化”，选中C盘后点击“分析”和“优化”按钮，建议每月一次。
- 如果是固态硬盘：千万别做碎片整理！这会损耗寿命。重点是确保“TRIM”功能开启（Win10/Win11一般默认开启），并且保持至少10%-15%的空闲空间。
