首先通过网页版QQ邮箱导出vCard或CSV文件，再通过手机App同步联系人至系统通讯录实现备份。
如果您希望将QQ邮箱中的联系人信息保存到本地或其他平台，可以通过导出通讯录功能实现。以下是具体的操作步骤：
本文运行环境：华为Mate 60，Android 14
使用网页版QQ邮箱的通讯录管理功能，可以将所有联系人导出为标准的vCard格式文件，便于在其他设备或邮件客户端中导入。
1、打开浏览器，访问QQ邮箱官网并登录您的账号。
2、进入主界面后，点击左上角“联系人”图标，进入通讯录管理页面。
3、在通讯录页面左侧菜单中，找到并点击“导出联系人”选项。
4、选择导出所有联系人（.vcf格式），然后点击“确定”按钮。
5、浏览器会自动下载一个名为contacts.vcf的文件，请将其保存到安全位置以备后续使用。
若需要将联系人用于Excel或其他表格处理软件，可选择导出为CSV格式，方便进行编辑和分析。
1、登录网页版QQ邮箱后，进入“联系人”页面。
2、点击左侧的“导出联系人”功能。
3、选择导出为CSV格式，系统将生成包含姓名、邮箱等字段的文本文件。
4、下载完成后，可用WPS或Microsoft Excel打开该文件进行查看与编辑。
虽然手机App不支持直接导出文件，但可通过开启同步功能将联系人写入手机系统通讯录，间接实现数据迁移。
1、打开手机上的QQ邮箱App，点击底部“设置”进入账户管理。
2、选择“联系人”选项，开启“同步到手机通讯录”功能。
3、系统提示时，授予应用读写手机联系人的权限。
4、等待同步完成后，可在手机自带的通讯录应用中查看所有QQ邮箱联系人。
5、随后通过手机系统的备份功能，将联系人导出至云端或存储卡。
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