可通过活动监视器查看CPU、内存、网络和磁盘使用情况以定位卡顿进程。先打开活动监视器，依次检查各标签页中资源占用过高的项目，如CPU使用率超100%、内存已用接近总量、网络传输异常或磁盘读写频繁的进程，进而结束相关任务优化性能。
如果您发现Mac运行缓慢或某个应用程序无响应，可以通过“活动监视器”来查看系统资源的使用情况，从而定位问题进程。这个工具能提供关于CPU、内存、能源、磁盘和网络使用的详细信息。
本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma。
一、打开活动监视器的方法
启动“活动监视器”是进行系统资源监控的第一步，有多种途径可以快速访问该应用。
1、按下键盘上的Command (⌘) 和空格键，打开Spotlight搜索，输入“活动监视器”，然后按回车键。
2、通过“应用程序”文件夹中的“实用工具”文件夹找到“活动监视器”并双击打开。
3、在Dock栏的“启动台”中，进入“其他”文件夹，点击“活动监视器”图标。
二、查看CPU使用情况
CPU标签页显示了每个进程占用处理器资源的百分比，帮助您识别消耗大量计算能力的应用。
1、在“活动监视器”中，点击顶部的“CPU”标签。
2、点击“% CPU”列标题，列表将根据CPU使用率从高到低排序。
3、观察使用率持续过高（接近或超过100%）的进程，这可能是导致电脑变慢的原因。
三、检查内存占用状态
内存标签页展示了各个进程的内存使用量，以及系统的物理内存和压缩内存的总体状况。
1、切换到“活动监视器”中的“内存”标签。
2、点击“内存”列标题，按内存使用量对进程进行排序。
3、关注“已使用”和“交换大小”数值，如果“已使用”内存接近总内存容量，或“交换大小”数值很高，说明内存资源紧张。
四、监控网络数据传输
网络标签页用于查看哪些进程正在发送和接收网络数据，有助于发现异常的网络活动。
1、在“活动监视器”中选择“网络”标签。
2、查看“发送的数据/秒”和“接收的数据/秒”列，了解实时的网络吞吐量。
3、按“发送的字节”或“接收的字节”排序，找出历史网络流量最大的应用。
五、分析磁盘读写活动
磁盘标签页记录了所有进程对硬盘或固态硬盘的读取和写入操作，可用于诊断磁盘性能瓶颈。
1、点击“活动监视器”顶部的“磁盘”标签。
2、观察“数据读取”和“数据写入”总量，以及每秒的读写速度。
3、按“读取次数”或“写入次数”排序，识别频繁访问磁盘的进程。
