首先通过Win10显示设置调整刷新率，进入系统→显示→高级显示设置→刷新率下拉菜单选择所需数值并保留更改；若未找到选项，可右键桌面→显示设置→高级显示设置→显示适配器属性→监视器标签→屏幕刷新率修改，选择合适值后应用确定。
在Windows 10中更改屏幕刷新率，能让你的桌面操作、视频播放和游戏画面变得更流畅。这个设置很简单，主要通过系统自带的“显示设置”就能完成。下面介绍两种最常用的方法，你可以根据自己的习惯选择。
方法一：通过显示设置直接调整（推荐）
这是Win10系统提供的最直观方式，适合大多数用户。
- 打开设置：按键盘上的 Win+I 键，或者点击开始菜单里的“设置”图标（齿轮形状）。
- 进入显示设置：在设置窗口中，点击“系统”，然后在左侧选择“显示”。
- 选择显示器：如果你接了多个屏幕，请先在页面顶部的图示里点选要调整的那一台。
- 找到刷新率选项：向下滚动到“高级显示设置”，在这里你会看到当前的分辨率和刷新率信息。点击“刷新率”下方的下拉菜单。
- 选择并应用：从列表中选择一个你想要的刷新率（比如60Hz、75Hz、120Hz或144Hz等），选好后系统可能会短暂黑屏测试，几秒后会提示是否保留设置，点击“保留更改”即可。
方法二：通过显示适配器属性调整
如果第一种方法没找到刷新率选项，可以试试这个更深入一点的路径。
- 右键桌面：在电脑桌面的空白处点击鼠标右键。
- 选择显示设置：在弹出的菜单里，选择“显示设置”。
- 进入高级设置：在显示设置页面，滚动到底部，点击“高级显示设置”。
- 打开属性窗口：在高级显示设置的底部，找到并点击“显示适配器属性 for Desktop x”（x代表你的显示器编号）。
- 切换到监视器标签：在弹出的新窗口中，点击顶部的“监视器”选项卡。
- 修改刷新率：在“监视器设置”区域，找到“屏幕刷新率”下拉菜单，选择你需要的数值，然后点击“应用”。确认无误后，再点“确定”关闭窗口。
基本上就这些。如果下拉菜单里没有你想要的高刷新率选项，可能是因为显示器、显卡驱动或连接线（如HDMI或DP线）不支持。记得检查一下硬件规格，并确保显卡驱动是最新版本。
