正文应优先使用 font-weight: 400 或 500，强调内容用 600–700，避免 700 以上盲目加粗；需配合字号、行高及真实字重文件使用，确保清晰可读与视觉层次平衡。
文本过粗确实容易让眼睛疲劳，尤其在长段落阅读时，字形发黑、笔画粘连，降低可读性。关键不是“不能用粗体”，而是避免盲目使用 font-weight: 700 及以上（如 800、900），尤其在正文、说明文字、表单提示等非强调场景中。
绝大多数现代字体（如 Inter、Segoe UI、PingFang SC、Noto Sans）在 400（normal）或 500（medium）下清晰度和呼吸感最佳。400 是标准常规字重，500 稍增强一点对比又不显沉重，适合小字号（14–16px）下的长时间阅读。
normal 渲染得偏重，显式写 font-weight: 400 更可控标题、关键词、错误提示、操作按钮文字等才需提升权重。此时 600 或 700 足够传达层级，无需上到 800+：
font-weight: 600 即可突出，比 700 更柔和CSS 的 100–900 是抽象标尺，不代表所有字体都严格对应真实粗细。比如：
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font-weight: 500 会被浏览器“模拟加粗”，导致模糊、发虚@font-face 显式加载所需字重，并在 font-weight 中精确匹配；或统一用命名值（normal/medium/bold）提高兼容性字体过粗的问题常被放大，是因为字号小 + 行高紧 + 字重高三者叠加。例如 14px/1.4 行高的 700 文本，极易糊成一片：
基本上就这些。控制字重不是做减法，而是让每个粗细都有明确角色。400 扛正文，600 点重点，700 守标题底线，其余交给留白和颜色去表达层次——不复杂但容易忽略。
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