共有五种调节屏幕亮度的方法：一、用Fn键加功能键快捷调节；二、通过系统设置中的亮度滑块调节；三、从任务栏通知中心快速调节；四、用显示器物理按键进入OSD菜单调节；五、借助显卡控制面板精细调节。
一、使用键盘快捷键调节
该方法利用笔记本电脑内置的硬件级亮度控制电路，响应迅速且不依赖软件状态，适用于绝大多数Windows笔记本机型。
1、找到键盘顶部功能键区标有太阳图标或向上/向下箭头的按键（常见为F5/F6、F11/F12）。
2、同时按住Fn键与对应亮度调节键，持续按压可连续调整亮度。
3、若一次按键无反应，尝试切换Fn锁定状态（部分机型需先按Fn+Esc启用Fn功能）。
二、通过系统设置界面调节
该方法提供精确滑块控制，并支持保存偏好设置，适用于Windows与macOS系统，且对台式机外接显示器同样有效。
1、在Windows系统中，右键点击桌面空白处，选择“显示设置”。
2、在打开的设置窗口中，滚动至“亮度和颜色”区域，拖动“更改亮度”滑块至合适位置。
3、在macOS系统中，点击左上角苹果图标，选择“系统设置”，进入“显示器”，直接拖动亮度滑块即可。
三、从任务栏或通知中心快速调节
该方式无需打开任何设置页面，适合临时微调，尤其适用于Windows 10/11系统用户。
1、点击屏幕右下角电池图标或通知中心图标（气泡形状）。
2、在弹出面板中查找带有太阳图标的亮度快捷开关。
3、点击该图标后，拖动下方出现的亮度滑块，或点击+ / − 按钮进行逐级调节。
四、通过显示器物理按键调节
该方法绕过电脑操作系统，直接控制显示器面板背光强度，对所有台式机显示器及部分高端笔记本外屏有效。
1、在显示器边框底部、右侧或背面寻找带有菜单（MENU）、方向键（↑↓←→）、确认（OK）标识的实体按钮。
2、按下MENU键，屏幕将显示OSD（On-Screen Display）菜单界面。
3、使用方向键导航至“图像”或“亮度/对比度”选项，再用方向键调整数值，最后按OK键保存。
五、借助显卡控制面板精细调节
该方法可调整伽马值、对比度及底层亮度参数，适用于NVIDIA、AMD或Intel核显用户，尤其适合设计、剪辑等专业场景。
1、在桌面空白处右键单击，选择“NVIDIA控制面板”“AMD Radeon设置”或“Intel显卡控制中心”。
2、在控制面板中定位到“显示”或“颜色设置”分类下的“亮度”或“数字振动”选项。
3、拖动对应滑块进行调节，部分驱动支持保存配置文件，可一键切换不同亮度预设。
