答案：退出Windows 11预览体验计划需根据所用频道选择对应方式。使用Beta或Release Preview频道可通过“设置”中“停止获取预览版本”退出；若升级未超10天，可通过“恢复”功能回退至正式版并保留文件；Dev或Canary频道用户须备份数据后通过U盘全新安装正式版系统；企业版等特殊情况可使用管理员权限运行命令行删除注册表项HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsSelfHost以彻底移除预览配置。
如果您在使用Windows 11时加入了预览体验计划，但希望返回到正式版系统以获得更稳定的体验，则需要根据您当前所处的预览频道和系统状态采取相应的退出措施。部分操作可能导致数据丢失，请提前备份重要文件。
本文运行环境：Surface Laptop 4，Windows 11 专业版
一、通过系统设置停止获取预览版本
此方法适用于使用Beta频道或Release Preview频道的用户，可在下一个正式版本发布时自动退出预览计划并接收正式版更新。
1、点击“开始”菜单，选择“设置”。
2、在设置中选择“Windows 更新”，然后点击左侧的“Windows 预览体验计划”。
3、在右侧找到“停止获取预览版本”选项，点击后按照提示完成操作。
二、利用系统恢复功能回退至前一版本
如果您的设备是在最近10天内从正式版升级为预览版，可使用系统内置的恢复功能直接回退，该方式能保留个人文件和已安装的应用程序。
1、打开“设置”，进入“系统”类别下的“恢复”选项。
2、在“恢复选项”区域查找“返回”部分，点击“返回”按钮。
3、选择一个回退原因，然后确认操作，系统将开始回退到之前的正式版本。
三、执行全新安装正式版Windows 11
对于Dev频道或Canary频道的用户，必须通过全新安装正式版系统才能彻底退出预览体验计划。此过程会清除所有数据，因此务必提前完整备份所有重要文件。
1、访问微软官方网站，下载Windows 11正式版的ISO镜像文件。
2、使用U盘制作启动安装盘，可通过Rufus等工具写入ISO镜像。
3、重启电脑并从U盘启动，进入安装界面后选择自定义安装。
4、按照屏幕提示完成整个安装流程，最终获得纯净的正式版系统。
四、通过命令行与注册表手动移除预览配置
此方法可用于清除系统中残留的预览体验计划注册信息，尤其适用于企业版LTSC或其他特殊情况。
1、右键点击“开始”菜单，选择“终端（管理员）”或“命令提示符（管理员）”。
2、输入以下命令并按回车执行：REG DELETE "HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsSelfHost" /f。
3、等待命令执行完毕后重启计算机，系统将不再关联预览体验计划账户。
