需从服务层与策略层双重干预以阻止Windows 10后台自动更新：一、禁用Windows Update服务；二、组策略编辑器禁用自动更新（专业版及以上）；三、禁用Windows Update相关任务计划；四、修改UsoSvc服务注册表项。
如果您希望阻止Windows 10在后台自动下载并安装更新，避免系统重启干扰工作或占用带宽，则需从服务层与策略层双重干预。以下是多种可独立生效的禁用方法：
一、禁用Windows Update服务
该方法直接终止Windows Update服务的运行能力，并防止其在系统启动时自动加载，从而切断自动更新的核心执行通道。
1、按下键盘Win + R组合键，调出“运行”对话框。
2、输入services.msc，按回车键打开服务管理器。
3、在服务列表中向下滚动，找到Windows Update，双击打开其属性窗口。
4、点击停止按钮，终止当前正在运行的服务进程。
5、将启动类型下拉菜单设置为禁用，然后点击“应用”。
6、切换至恢复选项卡，将第一次失败、第二次失败、后续失败三项全部设为无操作，点击“确定”保存。
二、通过组策略编辑器禁用自动更新
此方法适用于Windows 10专业版、企业版及教育版，利用本地组策略从系统策略层面封锁自动更新触发机制，并限制用户界面访问权限。
1、按下Win + R，输入gpedit.msc，回车打开本地组策略编辑器。
2、依次展开左侧路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新。
3、在右侧双击配置自动更新，勾选已禁用，点击“应用”和“确定”。
4、继续在相同路径下，查找并双击删除使用所有Windows更新功能的访问权限，设置为已启用，点击“确定”。
5、再展开左侧路径：用户配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新。
6、在右侧找到不要在“设置”应用中显示Windows更新选项，双击启用该策略，点击“确定”。
三、禁用Windows Update相关任务计划
Windows 10依赖任务计划程序定期唤醒更新组件，禁用这些预设任务可阻断定时检查与下载行为。
1、按下Win + R，输入taskschd.msc，回车打开任务计划程序。
2、在左侧面板中，依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、在右侧列表中，对所有显示的项目（如Scheduled Start、AUOptions等）逐一右键，选择禁用。
4、若存在名为Start的任务，双击打开其属性，在“常规”选项卡中确认已勾选不管用户是否登录都要运行，并在“条件”选项卡中取消勾选只有在计算机使用交流电源时才启动此任务，以确保禁用彻底生效。
四、修改UsoSvc服务注册表项
UsoSvc（Update Orchestrator Service）是Windows 10 1809及以后版本中接管更新调度的关键服务，仅禁用Windows Update服务不足以完全阻止更新，必须同步处理该服务。
1、按下Win + R，输入regedit，回车打开注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\UsoSvc。
3、在右侧找到Start DWORD值，双击将其数值数据改为4（十六进制），点击“确定”。
4、继续在右侧查找FailureActions（若存在），右键选择“修改”，将二进制数据中0010行与0018行左起第5个字节由01改为00，点击“确定”。
5、关闭注册表编辑器，重启计算机使更改生效。
