电脑变慢可采取五种优化方法：一、用任务管理器关闭高占用后台程序；二、在启动项中禁用非必要开机自启应用；三、用磁盘清理工具删除临时文件与缓存；四、调低Windows视觉效果以节省资源；五、机械硬盘需检查健康并碎片整理，固态硬盘则不可碎片整理。
如果您发现电脑运行速度明显变慢、程序响应迟缓或频繁卡顿，可能是由于系统资源被过度占用、启动项过多或存储空间不足等原因。以下是提升电脑运行速度的多种优化方法：
一、关闭不必要的后台程序
许多应用程序在前台未使用时仍会在后台持续运行，消耗 CPU、内存和磁盘资源，导致整体性能下降。通过任务管理器可快速识别并终止这些进程。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 快捷键打开任务管理器。
2、在“进程”选项卡中，查看 CPU、内存和磁盘使用率较高的项目。
3、右键点击非必要且高占用的进程，选择“结束任务”以释放系统资源。
二、禁用开机自动启动的应用
大量软件默认设置为随系统启动而自动加载，会显著延长开机时间并持续占用内存。禁用非必要的启动项可有效提升系统响应速度。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器，切换到“启动”选项卡。
2、查看启动应用列表及其“启动影响”等级（高、中、低）。
3、右键点击不需要随系统启动的程序，选择“禁用”。
三、清理系统临时文件与缓存
长时间使用电脑会积累大量临时文件、更新缓存和日志数据，不仅占用磁盘空间，还可能影响系统读写效率。定期清理有助于维持良好性能。
1、按下 Win + S，输入“磁盘清理”并打开该工具。
2、选择系统盘（通常为 C 盘），点击“确定”扫描可清理的文件。
3、勾选“临时文件”、“Windows 更新清理”、“回收站”等选项，点击“确定”执行删除。
四、调整 Windows 视觉效果
Windows 的动画、透明效果和阴影等视觉特性虽美观，但会额外消耗图形处理能力，尤其在配置较低的设备上影响明显。关闭部分特效可提升流畅度。
1、右键点击“此电脑”，选择“属性”，再点击“高级系统设置”。
2、在“性能”区域点击“设置”按钮。
3、选择“调整为最佳性能”或手动取消勾选如“窗口动画”、“淡入淡出菜单”等非核心视觉选项。
五、检查硬盘健康状态并进行碎片整理（仅限机械硬盘）
机械硬盘长期使用后文件会分散存储，导致读取效率降低；同时，硬盘出现坏道也会引发卡顿。定期检查和整理可改善访问速度。
1、打开“此电脑”，右键点击系统盘，选择“属性”→“工具”→“检查”以扫描错误。
2、在同一界面点击“优化”按钮，打开“优化驱动器”窗口。
3、选中机械硬盘（注意：固态硬盘无需且不应进行碎片整理），点击“优化”执行碎片整理。
