需主动干预Win10自动更新：一、设置中暂停更新（最长35天）；二、禁用Windows Update服务；三、组策略禁用（专业版/企业版）；四、注册表修改NoAutoUpdate=1（家庭版）；五、禁用WindowsUpdate计划任务；六、审慎使用可信第三方工具。
如果您发现Windows 10系统在未授权情况下自动下载并安装更新，导致网络占用高、设备重启中断工作，或更新后出现兼容性问题，则需要主动干预其自动更新机制。以下是关闭Win10自动更新的多种操作方法：
一、通过Windows设置暂停或限制更新
该方法利用系统内置的更新管理界面，通过暂停更新或关闭特定更新选项，实现短期可控的更新抑制。适用于所有Win10版本，无需管理员权限即可操作，但不具备永久禁用能力。
1、按Windows + I组合键打开“设置”应用。
2、点击“更新和安全”，进入Windows更新主页面。
3、点击右侧的“高级选项”。
4、在“更新选项”区域，将接收其他Microsoft产品更新开关设为关闭状态。
5、向下滚动至“暂停更新”区域，点击“暂停更新”并选择最长35天的暂停周期。
二、禁用Windows Update服务
此方法直接终止Windows Update服务进程及其自启动能力，从系统服务层阻断更新行为。操作后更新功能将完全失效，但需注意部分系统组件依赖该服务运行。
1、按Windows + R打开“运行”对话框，输入services.msc并回车。
2、在服务列表中找到Windows Update，右键选择“属性”。
3、在“常规”选项卡中，将“启动类型”下拉菜单改为禁用。
4、点击“停止”按钮以立即终止当前运行的服务。
5、切换至“恢复”选项卡，将第一次失败、第二次失败、后续失败全部设为“无操作”。
6、依次点击“应用”和“确定”保存设置。
三、使用本地组策略编辑器禁用更新（仅限专业版/企业版）
该方法通过组策略对Windows更新进行策略级封锁，可同时禁用自动更新逻辑与用户界面访问权限，稳定性高且不易被系统重置。
1、按Windows + R，输入gpedit.msc并回车打开本地组策略编辑器。
2、依次展开路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新。
3、双击右侧“配置自动更新”，选择“已禁用”，点击“确定”。
4、返回同一路径，在右侧找到“删除使用所有Windows更新功能的访问权限”，双击后选择“已启用”，点击“确定”。
四、修改注册表禁用自动更新（适用于家庭版）
针对无法使用组策略的家庭版用户，可通过创建特定注册表项强制关闭自动更新功能。操作前必须备份注册表，避免系统异常。
1、按Windows + R，输入regedit并回车打开注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU。
3、若WindowsUpdate或AU子项不存在，右键逐级新建：右键“Windows”→新建“项”→命名为“WindowsUpdate”；再在其下新建项命名为“A U”。
4、在AU项右侧空白处右键→新建→DWORD（32位）值，命名为NoAutoUpdate。
5、双击该值，将“数值数据”设为1，基数选“十进制”，点击“确定”。
五、禁用Windows Update相关计划任务
系统通过任务计划程序触发后台更新扫描与下载，禁用关键任务可切断自动唤醒机制，不影响其他服务运行。
1、按Windows + R，输入taskschd.msc并回车打开任务计划程序。
2、在左侧面板依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、在右侧任务列表中，右键单击Schedule Start，选择“禁用”。
4、如存在其他任务（如Reboot, AUClient等），对其逐一执行相同禁用操作。
六、使用第三方工具一键禁用（需审慎评估）
部分第三方工具封装了上述多种注册表与服务操作，提供图形化界面简化流程。使用时须确保来源可信，避免捆绑软件或权限滥用。
1、下载经验证的工具（例如百贝系统更新工具），确认其数字签名及用户评价。
2、以管理员身份运行安装程序，完成安装后启动主界面。
3、点击界面上醒目的“禁用更新”按钮。
4、等待工具自动完成注册表修改、服务禁用及任务禁用操作。
5、提示完成后，按要求重启计算机使设置生效。
