Apple ID被锁定后应优先使用苹果官方自助方式恢复：通过受信任设备改密码（2–3分钟）、iforgot.apple.com在线重置（需验证手机号/邮箱/安全问题）或账户恢复流程（1–3个工作日人工审核），全程免费且安全。
Apple ID被锁定后，优先使用苹果官方提供的自助方式恢复，既安全又免费。能否成功解锁，关键取决于你是否还能访问受信任设备、注册邮箱、手机号，或是否记得安全问题答案。
通过受信任设备快速改密码
如果你的 iPhone、iPad 或 Mac 当前仍正常登录着这个 Apple ID，这是最快捷的路径：
- 在 iPhone/iPad 上：打开“设置”→顶部点击你的 Apple ID 名称→“密码与安全性”→“更改密码”，输入设备锁屏密码验证后，直接设置新密码
- 在 Mac 上：进入“系统设置”→点击左上角 Apple ID 名称→“密码与安全”→“更改密码”，同样需验证 Mac 登录密码
- 无需原 Apple ID 密码，也不依赖网络验证，整个过程 2–3 分钟完成
通过 iforgot.apple.com 在线重置
适用于无法操作设备，但能接收验证码或回答安全问题的情况：
- 访问 https://iforgot.apple.com，输入你的 Apple ID（邮箱或手机号）
- 选择验证方式：向受信任电话号码发送短信验证码 / 向救援邮箱发送重置链接 / 回答预设的安全问题（注意：连续答错 3 次会触发账户禁用）
- 验证通过后，设置新密码——必须含大小写字母、数字和特殊字符，至少 8 位
- 密码重置成功后，立即用新密码登录 iCloud、App Store 等服务即可解除锁定状态
启动账户恢复流程（无验证途径时）
当你既没有受信任设备，也收不到验证码、记不清安全问题，账户会被系统判定为高风险，此时需走人工审核流程：
- 仍在 iforgot.apple.com 页面，选择“无法访问受信任设备或验证方式”→“继续账户恢复”
- 填写 Apple ID，提交后苹果会发确认邮件到注册邮箱，并告知预计等待时间（通常 1–3 个工作日）
- 等待期间保持手机畅通，苹果可能拨打预留号码或发送自动语音电话进行二次核验
- 审核通过后，你会收到通知，按指引重设密码并重新获得全部账户权限
注意事项与避坑提醒
所有自助流程均不收取费用，苹果不会电话索要密码，也不会要求下载非官方 App：
