谷歌邮箱密码修改有三种方式：一、登录账号管理页在“安全性”中直接改密；二、通过登录页“忘记密码”用备用邮箱或手机号验证重置；三、提交账户恢复请求等待人工审核。
如果您已登录谷歌账户但需要更新访问凭证，可能是出于安全策略调整或密码泄露风险防范。以下是修改谷歌邮箱账户密码的具体操作路径：
本文运行环境：MacBook Air M2，macOS Sequoia。
一、通过谷歌账号管理页面修改密码
该方法适用于当前可正常登录账户的用户，直接在“安全性”设置中调用密码变更功能，无需外部验证。
1、打开浏览器，访问 accounts.google.com 并使用当前账号密码完成登录。
2、点击右上角头像图标，选择 “管理您的 Google 账号”。
3、在左侧菜单中点击 “安全性” 选项卡。
4、在“登录 Google”区域下，点击 “密码” 链接。
5、系统将要求您再次输入当前密码以确认身份，输入后点击“下一步”。
6、在 New Password 输入框中输入新密码，下方 Confirm new password 框中重复输入一次。
7、新密码必须满足：至少8位字符，且包含大小写字母、数字及符号组合。
8、点击 “更改密码” 按钮，页面底部出现黑色提示条显示“您的密码已更改”即完成。
二、通过登录界面触发密码重置流程
该方式适用于忘记当前密码但仍掌握辅助验证手段的用户，依赖备用邮箱或已绑定手机号完成身份核验。
1、访问 Gmail 登录页 mail.google.com，输入邮箱地址后点击“下一步”。
2、在密码输入框下方点击 “忘记密码？” 链接。
3、按提示输入最近一次记得的密码；若完全遗忘，点击 “尝试其他方式”。
4、选择恢复方式：“发送验证码到备用邮箱” 或 “向手机号码发送验证码”。
5、若选备用邮箱，需准确填写绑定时使用的邮箱地址，随后查收 Google 发送的 6 位验证码邮件。
6、若选手机号，确保号码格式为 +86 开头的完整 11 位号码，并选择短信或语音接收方式。
7、填入收到的验证码，进入新密码设置页，两次输入相同的新密码。
8、点击 “保存密码”，系统自动跳转至登录成功页面。
三、提交账户恢复请求重设密码
当备用邮箱失效、手机号无法接收验证码，且无法提供有效历史登录信息时，可启用人工审核通道，由 Google 后台评估账户归属。
1、在“忘记密码”流程中连续选择“尝试其他方式”，直至出现 “仍无法访问您的账户？” 提示。
2、点击进入账户恢复表单，填写当前可用的替代邮箱地址（用于接收 Google 审核结果）。
3、如实填写最后一次成功登录的大致日期，例如 “2025年11月中旬”。
4、补充说明账户常用设备类型、曾绑定的恢复手机号前几位、常用登录地点等可信线索。
5、勾选声明条款后点击 “提交”，等待 Google 在 24–72 小时内发送审核结果至替代邮箱。
6、若审核通过，邮件中将附带一次性密码重置链接，点击后跳转至强制修改密码页面。
7、在该页面输入符合强度要求的新密码，并二次确认。
8、点击 “更改密码”，页面刷新即表示账户凭证已更新。
