磁盘占用率持续100%可禁用五类服务：一、SysMain（Superfetch）；二、Windows Search；三、HomeGroup Listener/Provider；四、DiagTrack及三项诊断服务；五、临时禁用Windows Update。
如果您发现电脑磁盘占用率持续显示100%，伴随系统响应迟缓甚至死机，极可能是某些后台系统服务在低效或异常状态下频繁读写硬盘。以下是针对“服务禁用”路径的多种具体解决方法：
一、禁用SysMain（原Superfetch）服务
SysMain服务旨在预加载常用程序至内存以加速启动，但在机械硬盘或部分固态硬盘上，其频繁预读行为会引发持续高I/O，直接导致磁盘满载和系统假死。
1、按 Win + R 键打开运行窗口，输入 services.msc 并回车。
2、在服务列表中找到 SysMain（Windows 10/11 中名称，旧版系统显示为 Superfetch）。
3、双击该服务，将“启动类型”设置为 禁用。
4、点击“停止”按钮终止当前运行实例。
5、关闭窗口，重启电脑 后观察磁盘占用是否回落。
二、禁用Windows Search索引服务
Windows Search服务持续扫描并建立文件索引，尤其在大量文档、媒体文件存在时，会触发密集磁盘扫描，造成长时间100%占用及界面无响应。
1、在 services.msc 服务管理器中定位 Windows Search 服务。
2、右键选择“属性”，将“启动类型”更改为 禁用。
3、点击“停止”按钮立即中止服务进程。
4、确认后关闭窗口，无需重启即可生效；但建议重启以确保所有关联组件释放资源。
三、禁用家庭组相关服务
HomeGroup Listener 和 HomeGroup Provider 服务在未启用家庭组功能的环境中仍保持活跃，会周期性尝试网络发现与共享协商，产生隐蔽磁盘读写，加剧低配设备卡顿与死机风险。
1、打开 services.msc，使用右侧搜索框输入 HomeGroup 快速定位。
2、分别双击打开 HomeGroup Listener 和 HomeGroup Provider 两项服务。
3、对每一项均执行：将“启动类型”设为 禁用，点击“停止”按钮。
4、逐项点击“确定”保存设置。
四、禁用诊断跟踪相关服务
DiagTrack 及其关联服务（Diagnostic Policy Service、Diagnostic Service Host、Diagnostic System Host）持续收集系统遥测数据，即使在空闲状态也会触发后台磁盘写入，是Win10/11中引发隐性高占用的常见根源。
1、在 services.msc 中搜索关键词 Diagnostic，共出现四项服务。
2、依次双击打开：Diagnostic Policy Service、Diagnostic Service Host、Diagnostic System Host、Connected User Experiences and Telemetry。
3、对每一项均将“启动类型”设为 禁用，并点击“停止”。
4、全部设置完成后关闭服务窗口。
五、禁用Windows Update服务（临时应急）
Windows Update服务在下载补丁、解压安装包或应用更新时会产生突发性、高强度磁盘写入，若系统处于更新中期且资源受限，极易触发100%占用与死机现象。
1、在 services.msc 中找到 Windows Update 服务。
2、双击打开属性页，将“启动类型”临时改为 禁用。
3、点击“停止”按钮强制中断当前更新任务。
4、完成排查后，建议恢复为“自动（延迟启动）”并手动检查更新，避免长期禁用带来安全风险。
