禁用SysMain和家庭组相关服务可解决Windows磁盘占用100%问题：先在services.msc中禁用SysMain（Superfetch）并停止其运行，再禁用HomeGroup Listener与Provider服务，重启后通过任务管理器验证磁盘占用是否回落至正常水平。
如果您在使用Windows系统时发现磁盘占用持续显示100%，导致系统响应迟缓、程序卡顿，这往往与后台服务的异常磁盘读写行为密切相关。SysMain（原Superfetch）和家庭组相关服务是两个典型诱因，尤其在机械硬盘或部分固态硬盘配置下表现突出。以下是针对这两项服务的具体解决步骤：
一、关闭SysMain服务
SysMain服务设计初衷是预加载常用程序以提升启动与运行速度，但其频繁读取磁盘的行为在低I/O性能硬件上极易引发持续性100%占用。禁用该服务可立即削减后台磁盘活动。
1、按下Win + R组合键，打开“运行”对话框。
2、输入services.msc，按回车键进入服务管理窗口。
3、在服务列表中滚动查找SysMain（若系统语言为英文则显示为Superfetch）。
4、双击该服务，打开属性窗口，在“启动类型”下拉菜单中选择禁用。
5、若状态栏显示“正在运行”，点击停止按钮终止当前进程。
6、点击确定保存设置并关闭窗口。
二、关闭家庭组相关服务
家庭组功能依赖HomeGroup Listener和HomeGroup Provider两个服务实现局域网设备发现与数据同步，即使未主动启用该功能，其后台轮询与监听行为仍会触发周期性磁盘写入，构成隐性负载源。
1、再次按下Win + R，输入services.msc并回车，确保服务管理器处于打开状态。
2、在服务列表中分别定位HomeGroup Listener和HomeGroup Provider两项服务。
3、依次双击这两个服务，打开各自属性窗口。
4、对每个服务均将“启动类型”设为禁用。
5、若任一服务状态为“正在运行”，须单独点击停止按钮予以关闭。
6、每完成一项设置后点击确定，全部操作结束后关闭服务管理器。
三、验证服务禁用效果
重启系统后，可通过任务管理器持续观察磁盘占用变化。若此前高占用现象由SysMain或家庭组服务主导，则禁用后磁盘活动应显著回落至正常区间（通常低于10%）。
1、按下Ctrl + Shift + Esc打开任务管理器。
2、切换至“性能”选项卡，点击左侧磁盘项，查看实时占用曲线。
3、返回“进程”选项卡，再次按磁盘列排序，确认SysMain与HomeGroup相关进程不再出现在前列。
4、观察连续5分钟内磁盘占用峰值是否稳定低于15%。
