Excel中统一调整行高列宽有五种方法：一、双击行列边界自动适配；二、右键设固定数值；三、格式刷复制尺寸；四、套用表格格式一键优化；五、快捷键毫秒调整。
如果您在Excel中需要对整张表格进行快速的行高和列宽统一调整，以提升数据呈现的清晰度与美观性，可采用多种内置功能实现。以下是具体操作方法：
一、使用“自动调整”功能统一行列尺寸
Excel的“自动调整”功能可根据单元格内容长度与高度智能匹配列宽与行高，适用于内容长度差异不大的常规表格。
1、选中需要调整的全部数据区域（可按Ctrl+A全选工作表）。
2、将鼠标移至任意列标右侧边界，当光标变为双向箭头时，双击左键——列宽自动适配该列最长内容。
3、将鼠标移至任意行号下方边界，当光标变为双向箭头时，双击左键——行高自动适配该行最高内容（如含换行或较大字号）。
二、通过“行高”与“列宽”对话框批量设置固定值
当需要所有行或列保持完全一致的尺寸（例如打印排版要求），应使用数值设定方式，避免因内容差异导致参差不齐。
1、选中目标行号（如点击第1行行号后按住Shift+向下箭头扩展至末行）或列标（如点击A列后拖动至最后一列）。
2、右键所选区域，在弹出菜单中选择行高...或列宽...。
3、在弹出的输入框中输入统一数值（如行高设为20，列宽设为12），点击确定即可应用至全部选中行列。
三、利用格式刷快速复制行列尺寸
若已有某一行或一列的尺寸符合预期，可通过格式刷将其精确复制到其他行列，适合局部调整或模板复用场景。
1、单击一个已设置好行高的行号（如第3行），或已设置好列宽的列标（如C列）。
2、点击开始选项卡中的格式刷按钮（或按Ctrl+Shift+C快捷键）。
3、拖选目标行号区域（如第5–20行）或列标区域（如E–J列），松开鼠标后尺寸即完成同步。
四、借助“套用表格格式”一键优化行列与视觉样式
Excel内置的表格样式不仅包含颜色与边框，还会自动启用“首行冻结”“自动筛选”及合理默认行列尺寸，是兼顾效率与美观的集成方案。
1、选中数据区域（确保无空行空列，且首行为标题）。
2、按下Ctrl+T快捷键，或点击开始 → 套用表格格式，选择任一预设样式。
3、在弹出对话框中确认数据包含标题，点击确定后，表格将自动应用协调的列宽、行高及字体大小。
五、使用快捷键组合实现毫秒级调整
熟练掌握快捷键可在不触碰鼠标的情况下完成高频调整动作，大幅提升操作节奏。
1、选中目标行列后，按Alt+H+O+I——执行自动调整列宽。
2、选中目标行列后，按Alt+H+O+A——执行自动调整行高。
3、选中列后按Alt+H+W，输入数值并回车——直接设置列宽；选中行后按Alt+H+H，输入数值并回车——直接设置行高。
