Mac启动卡在苹果标志后进度条无法继续，可依次尝试：一、强制关机重启；二、断开所有外设；三、重置NVRAM/PRAM；四、安全模式启动；五、恢复模式运行“急救”；六、恢复模式重新安装macOS；七、抹除磁盘并全新安装。
如果您尝试启动Mac电脑，但系统始终停留在苹果标志后的进度条界面无法继续，可能是由于系统文件损坏、磁盘错误、硬件冲突或NVRAM参数异常所致。以下是多种可立即执行的解决方法：
一、强制关机并重新启动
该操作用于中断当前异常的启动流程，清除临时挂起状态，使系统重新初始化加载过程。
1、对于Apple芯片Mac，长按电源键至少10秒钟，直至屏幕完全变黑且无任何响应。
2、等待5秒以上，再次按下电源键启动Mac。
3、观察是否跳过卡顿阶段，直接进入登录界面或完成启动流程。
二、断开所有外接设备后启动
部分USB设备、扩展坞、SD读卡器或外接显示器可能引发内核扩展加载失败，导致启动进程阻塞在进度条阶段。
1、确保Mac已完全关机。
2、拔下除电源适配器外的所有外设，包括U盘、打印机、蓝牙接收器、HDMI线缆等。
3、仅连接原装电源，按下电源键启动，确认进度条是否继续推进。
三、重置NVRAM/PRAM
NVRAM或PRAM中存储的启动磁盘选择、分辨率、音量等参数若发生损坏，可能导致系统在加载早期阶段停滞。
1、将Mac完全关机。
2、按下电源键后，立即同时按住Option + Command + P + R四个键。
3、持续按住约20秒；Apple芯片机型在看到苹果标志第二次出现时松开，Intel机型则在听到第二次启动声后松开。
4、系统将自动重启，观察启动进度条是否恢复正常流动。
四、以安全模式启动
安全模式仅加载必要系统内核扩展，并禁用所有第三方启动项与登录项，可有效排除软件冲突引发的启动卡死。
1、先将Mac完全关机。
2、按下电源键后，立即按住Shift键不放。
3、保持按压，直到屏幕上出现登录窗口或旋转齿轮图标停止转动后再松开。
4、若成功进入桌面，说明问题由非系统组件引起，可检查最近安装的应用、驱动或配置文件。
五、使用macOS恢复模式运行“急救”
恢复模式提供独立于主系统的诊断环境，“磁盘工具”中的“急救”功能可检测并修复启动卷宗的文件系统结构错误。
1、关机后，Apple芯片Mac请按住电源键直至出现“正在载入启动选项”，选择“选项”并点击“继续”；Intel芯片Mac则开机时立即按住Command + R不放。
2、输入管理员密码（如启用）进入恢复界面。
3、打开“磁盘工具”，在左侧边栏选中主启动卷宗（通常为“Macintosh HD”）。
4、点击右上角“急救”按钮，等待扫描与修复完成。
5、修复结束后点击“完成”，关闭磁盘工具，选择“重新启动”。
六、在恢复模式下重新安装macOS
当系统核心文件严重损坏但磁盘物理状态正常时，重新安装macOS可在保留用户数据的前提下替换全部系统文件。
1、通过前述方式进入macOS恢复模式。
2、在恢复主界面中选择“重新安装macOS”，点击“继续”。
3、按提示选择当前系统所在磁盘（如“Macintosh HD”），确保网络连接稳定。
4、安装程序将自动下载并部署系统组件，期间屏幕可能多次变暗或显示不同进度条，请切勿断电或强制关机。
七、抹除启动磁盘并全新安装系统
若“急救”无法修复且重新安装失败，表明磁盘逻辑结构已不可靠，需彻底清除数据后重建APFS容器以恢复基础运行环境。
1、进入macOS恢复模式后，打开“磁盘工具”。
2、在左侧选中物理硬盘顶层条目（如“APPLE SSD…”），而非其下的卷宗。
3、点击“抹掉”，格式选择APFS，名称可设为“Macintosh HD”。
4、抹掉完成后退出磁盘工具，返回恢复主界面，选择“重新安装macOS”。
5、安装程序将自动识别空白APFS容器并部署系统，整个过程依赖网络下载，需保持Wi-Fi或有线连接稳定。
