清空废纸篓后文件仍可恢复：一、用Time Machine备份还原；二、通过iCloud Drive“最近删除”恢复；三、利用macOS本地快照；四、使用专业恢复软件扫描；五、从“照片”应用“最近删除”中找回。
如果您在Mac上清空了废纸篓，但需要找回其中的文件，则这些文件并未立即从硬盘物理擦除，而是被系统标记为“可覆盖”状态，只要未被新数据写入覆盖，仍有较高概率恢复。以下是多种可行的数据恢复方法：
一、Time Machine备份恢复
这是最安全、最完整的恢复方式，适用于已提前开启Time Machine并连接备份设备的用户。系统会保留多个时间点的完整快照，支持按路径精确还原原始文件。
1、将存放Time Machine备份的外置硬盘或网络备份设备连接至Mac，确保其在Finder中可见；
2、打开Finder，进入文件原本所在的文件夹（例如“文稿”“桌面”或“下载”）；
3、点击屏幕右上角菜单栏中的Time Machine图标，选择“进入Time Machine”；
4、通过垂直时间轴向左拖动，定位到清空废纸篓之前的时间点（如1小时、1天或更早）；
5、在预览窗口中找到目标文件，单击选中后点击窗口下方的“恢复”按钮；
6、若存在同名文件，系统将提示“替换/保留/比较”，请根据实际需求选择操作。
二、iCloud Drive“最近删除”恢复
iCloud Drive会自动同步并保留部分文件的云端副本，即使本地废纸篓已清空，也可通过iCloud网页端访问“最近删除”文件夹进行恢复，适用于已开启iCloud Drive同步且文件曾上传至云端的情形。
1、使用Safari或其他浏览器访问iCloud.com，登录与Mac绑定的Apple ID；
2、点击界面中的“iCloud Drive”图标；
3、在左侧边栏底部查找并点击“最近删除”文件夹；
4、浏览列表，勾选需恢复的文件或文件夹；
5、点击右上角的“恢复”按钮，文件将自动同步回Mac本地iCloud Drive目录。
三、终端调用本地快照恢复
macOS High Sierra及以上版本会在本地磁盘自动创建只读快照（Local Snapshots），无需外接硬盘即可访问最近24小时内保存的文件版本，适合未启用Time Machine但系统版本较新的用户。
1、打开“启动台→其他→终端”；
2、输入命令：tmutil listlocalsnapshots / 并回车，查看可用快照列表（如com.apple.TimeMachine.2026-01-23-142000）；
3、复制最新一个早于删除操作时间的快照名称，执行挂载命令：sudo tmutil mountlocalsnapshot /Volumes/Macintosh\ HD/.TimeMachine/Snapshots/快照名称（注意替换为实际名称并转义空格）；
4、在桌面上打开挂载出的快照磁盘，按原路径逐级进入对应文件夹（如/Users/用户名/Documents）；
5、找到目标文件，将其拖拽复制至桌面或其它非系统分区；
6、恢复完成后，在Finder中右键点击挂载磁盘，选择“推出”以安全卸载。
四、专业数据恢复软件扫描恢复
当无备份且本地快照不可用时，第三方恢复工具可通过深度扫描硬盘扇区，识别并重建已被标记删除但尚未覆盖的文件结构，支持预览验证，适用于M1/M2/T2芯片及macOS 14+系统。
1、从官网下载易我数据恢复Mac版或牛学长Mac数据恢复工具，切勿安装到原文件所在磁盘（建议装在外接U盘或另一块硬盘）；
2、运行软件，主界面列出所有可扫描设备，精准选择原文件所在分区（通常为“Macintosh HD”）；
3、点击“搜索丢失文件”启动扫描，支持实时预览：双击任意结果可免费查看内容是否完整；
4、勾选确认可恢复的文件，点击“恢复”按钮；
5、在弹出窗口中指定保存路径为外接设备或非系统分区，避免写入覆盖风险。
五、照片应用“最近删除”专项恢复
macOS Catalina及更新版本中，“照片”应用内置独立的“最近删除”图库，专用于暂存30天内从“照片”应用中删除的照片与视频，即使废纸篓已清空且未开启iCloud照片同步，该机制仍可能保留副本。
1、打开“应用程序→照片”，确保已登录Apple ID并完成图库加载；
2、在左侧边栏底部找到并点击“最近删除”；
3、浏览缩略图列表，确认所需媒体文件仍在其中；
4、选中文件后，点击窗口右上角的“恢复”按钮；
5、文件将自动返回至“照片图库”中的原始相簿或时间线位置。
