B站UP主应按五步法优化发布时间：一、锁定全站黄金时段（工作日20–22点、周末10–12点及15–17点）；二、适配分区高峰（如知识类选早通勤、游戏类提前至19:30）；三、错峰竞争（凌晨5–7点发ASMR、下午发冷门内容）；四、定时发布并预留审核缓冲（美食科技类需提6小时审核）；五、固化更新节奏（如每周五20:00，连续6周验证效果）。
如果您作为B站UP主希望提升视频曝光与互动效果，但不确定何时发布能获得更优流量承接，则可能是由于发布时间未匹配平台用户活跃波峰与算法冷启动窗口。以下是安排视频更新时间的具体步骤：
一、锁定全站通用黄金时段
该时段覆盖B站日均最高流量区间，系统推荐权重高，新视频易获得初始曝光与推荐池准入资格。工作日与周末的活跃结构不同，需分别适配。
1、工作日选择18:00–24:00之间发布，优先瞄准20:00–22:00核心爆发期；
2、周末选择10:00–24:00全天段，其中10:00–12:00适合生活类内容，15:00–17:00适合学生向垂类；
3、若发布娱乐或剧情类视频，务必确保在20:30前完成审核并上线，以完整承接晚间流量高峰。
二、适配垂直分区专属高峰
不同分区用户行为存在显著差异，统一套用全站时段可能导致推荐错位。需依据视频所属分区，匹配其真实活跃人群的在线节奏。
1、知识/教育类内容可在工作日7:00–9:00通勤时段发布5–15分钟知识切片；
2、游戏区视频建议提前至19:30前发布，确保20:00起进入用户浏览高峰；
3、母婴/家居类内容宜安排在工作日下午16:00–18:00，此时宝妈群体家务处理完毕、设备使用率上升；
4、对于深夜学习党聚集的22:00–24:00，仅推送完播率高、信息密度强的长视频（≥20分钟），避免轻量内容被快速划过。
三、执行错峰竞争与算法预热策略
避开大量UP主扎堆发布的红海时段，可降低初始竞争压力，提高单条视频在首页推荐位的停留时长与点击转化率。
1、尝试在凌晨5:00–7:00发布助眠ASMR、影视混剪等低竞争内容，实测用户平均停留时长高出均值38%；
2、工作日下午14:00–16:00适合发布哲学、考古等冷门垂类，吸引高粘性精准受众；
3、若计划发布重磅系列内容，提前2小时上传并启用“UP主加速审核”权益（需粉丝≥1万），规避人工复审导致的延迟上线风险。
四、设置定时发布并预留审核缓冲
B站审核机制存在动态延迟，尤其在流量高峰前1–2小时易出现积压。定时发布功能需结合审核周期反向倒推，否则将导致实际曝光时间严重偏移。
1、美食区、科技区视频必须提前6小时提交审核，否则触发人工复审概率达76%；
2、网页端操作：进入创作中心→上传视频→填写信息→勾选“定时发布”→设定时间（最多提前7天）→确认发布；
3、移动端操作：打开B站App→点击发布图标→上传完成→填写封面标题→下滑开启“定时发布”→选择精确到分钟的时间点→提交；
4、严禁设置跨零点发布时间（0:00–6:00），该时段完播率平均下降27%。
五、固化发布时间培养观众预期
固定更新节奏可激活B站“动态预约”机制，系统会向已关注用户推送提醒，显著提升首发2小时内完播率与弹幕互动密度。
1、选定一个每周稳定更新的时间点，例如周五20:00；
2、在视频简介首行注明“每周X晚20:00准时更新”，强化用户记忆锚点；
3、连续执行至少6周后，观察创作中心“观众画像-活跃时间”数据，验证该时段是否真实匹配本账号粉丝分布；
4、若某时段连续3期播放量低于均值70%，立即暂停并切换至备选时段测试。
