若Windows更新下载卡在0%，可依次执行：一、重启wuauserv等四项服务；二、清空SoftwareDistribution缓存；三、重命名SoftwareDistribution与catroot2文件夹；四、运行内置疑难解答；五、用DISM修复系统映像；六、手动下载安装离线更新包；七、重置网络堆栈并检查防火墙。
如果您启动Windows更新后，下载进度条长期停滞在0%，且无任何数据流动迹象，则可能是由于更新服务异常、缓存损坏、网络策略拦截或系统组件故障所致。以下是多种可独立实施的排查与解决步骤：
一、重启Windows Update及相关核心服务
Windows Update（wuauserv）、后台智能传输服务（BITS）、加密服务（cryptSvc）和Windows Installer（msiserver）共同构成更新下载的基础运行环境。任一服务处于挂起、假死或权限拒绝状态，均会导致下载初始化失败，表现为进度恒定为0%。
1、右键点击“开始”按钮，选择“终端（管理员）”或“命令提示符（管理员）”。
2、依次输入以下命令，每行执行完毕后按回车：
net stop wuauserv
net stop bits
net stop cryptsvc
net stop msiserver
3、等待所有服务停止成功提示后，再依次输入：
net start wuauserv
net start bits
net start cryptsvc
net start msiserver
二、清除SoftwareDistribution缓存文件夹
C:\Windows\SoftwareDistribution 是Windows更新用于暂存下载包、元数据及校验信息的核心缓存目录。若其中存在损坏的临时文件、不完整下载块或NTFS权限异常项，系统将拒绝启动新下载任务，强制卡在0%状态。
1、确保已按上一步完全停止 wuauserv 服务。
2、打开文件资源管理器，在地址栏中直接粘贴并访问：C:\Windows\SoftwareDistribution。
3、全选该文件夹内所有内容（包括 Download、DataStore 等子文件夹），按 Shift + Delete 永久删除。
4、返回管理员终端，仅需重启关键服务：
net start wuauserv
net start bits
三、重命名SoftwareDistribution与catroot2文件夹
重命名操作可绕过系统对原目录的文件锁检测与证书缓存校验逻辑，同时保留原始结构供后续人工诊断；系统在下次更新启动时将自动重建全新目录结构，有效规避因catroot2证书数据库损坏引发的0%冻结。
1、在管理员终端中执行以下命令：
ren C:\Windows\SoftwareDistribution SoftwareDistribution.old
2、继续执行：
ren C:\Windows\System32\catroot2 catroot2.old
3、重启全部服务：
net start wuauserv
net start cryptsvc
net start bits
net start msiserver
四、运行Windows更新疑难解答工具
该内置工具通过调用Windows Update Diagnostic Provider接口，可自动识别服务未启用、组策略禁用更新、注册表键值冲突、Windows Defender防火墙出站规则拦截、以及BITS队列异常等深层问题，并尝试应用预设修复策略。
1、按下 Win + I 打开“设置”应用。
2、进入“系统” → “疑难解答” → “其他疑难解答”。
3、在列表中找到Windows更新，点击“运行疑难解答”。
4、全程保持联网状态，等待工具完成扫描与自动修复（通常耗时2–5分钟）。
五、使用DISM命令修复系统映像与更新组件
当Windows映像（WinSxS）中与更新相关的组件出现损坏或版本错配时，系统无法加载必要的API模块，导致下载引擎无法实例化，现象即为0%无响应。DISM工具可验证并恢复系统映像完整性。
1、以管理员身份运行终端。
2、执行映像健康扫描：
DISM.exe /Online /Cleanup-image /Scanhealth
3、若扫描结果提示存在损坏，立即执行修复：
DISM.exe /Online /Cleanup-image /Restorehealth
4、修复完成后，重启计算机并再次检查更新状态。
六、手动下载并安装离线更新包
绕过Windows Update服务本身，直接从Microsoft官方渠道获取对应KB编号的独立安装包（.msu或.cab格式），可彻底排除服务层阻塞因素。此方法适用于已知具体更新编号（如KB5074976）或累积更新失败场景。
1、访问https://www.catalog.update.microsoft.com。
2、在搜索框中输入目标更新的KB编号（例如：KB5074976）。
3、确认操作系统版本与架构（x64/x86/ARM64）匹配后，点击“下载”。
4、双击下载得到的 .msu 文件，按向导完成静默安装。
七、重置网络堆栈与防火墙策略
Windows更新依赖HTTPS连接至*.update.microsoft.com域名，若TCP/IP协议栈异常、DNS缓存污染、或Windows Defender防火墙出站规则被意外禁用，将导致更新客户端无法建立初始握手，表现为0%冻结。
1、以管理员身份运行终端。
2、依次执行以下命令重置网络协议栈：
netsh winsock reset
netsh int ip reset
ipconfig /flushdns
3、打开“Windows安全中心” → “防火墙和网络保护” → 点击当前网络配置（如“专用网络”）→ 确保Windows Defender 防火墙为“开”状态。
