可通过iPhone、Apple官网、Mac设备修改Apple ID主邮箱，或在官网添加/更换救援邮箱；主邮箱修改需验证新邮箱，救援邮箱须不同域名且仅用于账户恢复。
一、通过iPhone设备直接修改Apple ID主邮箱
此方法适用于已登录Apple ID且能正常访问“设置”应用的用户，操作全程在设备端完成，无需跳转网页，系统将自动触发验证流程。
1、打开“设置”App，轻点顶部显示的您的姓名。
2、轻点“登录与安全性”。
3、在“电子邮件和电话号码”下方，轻点当前主邮箱地址右侧的箭头图标。
4、轻点“从账户中移除”，确认后输入 Apple ID 密码。
5、轻点“选择其他电子邮件地址”，输入新邮箱地址。
6、点击“继续”，等待 Apple 向该新邮箱发送含6位数字验证码的验证邮件。
7、登录新邮箱，查收来自 Apple 的邮件，输入收到的验证码完成绑定。
二、通过Apple官网账户管理页面修改主邮箱
该方式支持跨设备操作，尤其适用于无法解锁原设备或需同时更新救援邮箱的场景，所有更改均以account.apple.com为唯一可信入口。
1、在任意浏览器中访问 account.apple.com 并使用当前Apple ID登录。
2、进入“登录和安全”部分，点击“电子邮件和电话号码”。
3、在“主要电子邮件地址”旁点击“编辑”按钮。
4、点击红色“移除”图标删除当前主邮箱，确认操作。
5、点击“添加电子邮件地址”，输入新邮箱并点击“继续”。
6、若新邮箱为第三方域名（如163.com、qq.com），系统将发送含验证码的验证邮件，需在5分钟内填入页面指定位置。
三、为Apple ID添加或更换救援邮箱
救援邮箱独立于主邮箱存在，仅用于账户恢复场景，不参与日常登录；一个Apple ID最多可绑定两个救援邮箱，且必须与主邮箱不同域。
1、登录 account.apple.com 后，进入“登录和安全” > “电子邮件和电话号码”。
2、向下滚动至“救援电子邮件地址”区域，点击“编辑”。
3、点击“添加救援电子邮件地址”，输入符合要求的备用邮箱（例如：不能与主邮箱同属gmail.com）。
4、点击“继续”，系统立即向该邮箱发送一次性验证链接，须在24小时内点击完成激活。
5、如需替换已有救援邮箱，先点击其右侧的“移除”，再重复步骤3–4。
四、使用Mac设备修改主邮箱及救援邮箱
Mac端操作路径与iOS一致但界面层级略有差异，适用于习惯桌面操作或需批量管理多个Apple服务的用户。
1、点击屏幕左上角苹果菜单，选择“系统设置”，然后点击右上角您的姓名。
2、点击“登录与安全性”，确保已启用双重认证。
3、在“电子邮件和电话号码”下，点击当前主邮箱右侧的“更多”按钮（三个点图标）。
4、选择“移除电子邮件地址”，输入设备密码确认。
5、点击“添加电子邮件地址”，输入新主邮箱并点击“继续”。
6、打开新邮箱收件箱，查找主题为“验证您的Apple ID电子邮件地址”的邮件，点击其中蓝色“验证”按钮。
