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Mac怎么还原系统

P粉390130307

发布： 2025-09-02 12:09:17

原创

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苹果电脑的mac系统凭借其出色的稳定性与流畅体验，赢得了众多用户的青睐。然而在日常使用中，难免会遇到系统异常或运行缓慢等问题，此时可能需要对系统进行还原操作。本文将为你详细介绍在mac上执行系统还原的具体步骤。

一、提前备份重要数据

在开始系统还原前，务必要对重要文件和资料进行备份。Mac系统内置了强大的“Time Machine”功能，可帮助用户轻松完成整机备份。只需连接一个外接硬盘或NAS设备，进入“系统偏好设置”中的“Time Machine”选项，开启备份并按照向导完成设置即可。请注意：系统还原会清除硬盘上的所有内容，因此备份是必不可少的关键步骤。

二、通过macOS恢复模式还原系统

1. 首先将Mac关机，然后按下电源键启动，并立即长按 Command + R 键不放。当屏幕上出现苹果标志或听到启动音后，即可松开按键，设备将自动进入macOS恢复模式。

2. 进入恢复界面后，选择“磁盘工具”，点击“继续”。在左侧列表中找到你的主硬盘（通常名称为“Macintosh HD”），选中后点击上方的“抹掉”按钮。在弹出窗口中为硬盘命名，格式选择“APFS”或“Mac OS扩展（日志式）”，方案保持默认，确认后点击“抹掉”以清除所有数据。

3. 抹盘完成后，关闭磁盘工具并返回恢复主菜单，选择“重新安装macOS”，随后根据屏幕提示完成系统重装流程。

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三、使用Internet恢复模式（适用于特殊情况）

若你的Mac未配备本地恢复分区，或因硬盘问题无法正常进入恢复模式，可尝试使用Internet恢复模式。操作方法如下：确保设备关机，按下电源键后立即长按 Command + Option + R 组合键（对于搭载Apple Silicon芯片的Mac，需长按电源键直到显示“正在加载启动选项”界面后再松开）。持续按住直至出现地球图标及下载进度条，表明设备正在从Apple服务器下载适合的恢复环境。下载完成后，你将进入在线恢复界面，可在此选择重新安装操作系统或使用其他工具进行修复。