固态硬盘变慢主因是TRIM未启用、空间不足或固件过旧。需确保TRIM开启（Windows用fsutil命令验证），保留15%-20%空闲空间以提升垃圾回收效率，定期通过厂商工具更新固件与驱动，并避免执行磁盘碎片整理。macOS和Linux默认支持TRIM。保持这些习惯可维持SSD长期性能稳定。
固态硬盘（SSD）用久了变慢，通常和文件系统碎片、空间占用过高、驱动或固件问题有关。虽然不像机械硬盘那样受物理读写影响，但SSD也有其性能瓶颈。要提升SSD速度，关键在于合理使用和定期维护。
TRIM 是 SSD 维持长期性能的核心机制。它能让操作系统通知 SSD 哪些数据块已删除，便于后台提前清理，避免写入时出现“先擦除再写”的延迟。
SSD 需要预留空间（OP - Over-Provisioning）来提升垃圾回收效率和写入性能。建议至少保留 15%-20% 的总容量为空。
厂商常通过固件更新修复性能问题或提升稳定性。
传统“碎片整理”对 SSD 不仅无用，反而增加写入磨损。
基本上就这些。只要 TRIM 开启、留足空间、固件最新，SSD 就能维持良好性能。日常使用中也不必频繁清理，定期关注使用率和健康状态即可。不复杂但容易忽略。
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每个人都需要一台速度更快、更稳定的 PC。随着时间的推移，垃圾文件、旧注册表数据和不必要的后台进程会占用资源并降低性能。幸运的是，许多工具可以让 Windows 保持平稳运行。
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