Windows 11可通过五种方法管控网络流量：一、设置数据使用量限额；二、标记为“按流量计费的连接”以节流；三、限制传递优化带宽；四、用任务管理器识别高耗流应用；五、通过路由器QoS实施设备级限速。
如果您在使用 Windows 11 时需要掌握当前网络连接的数据消耗情况，并防止因超额使用而产生额外费用或触发限速策略，则需主动配置数据用量统计与流量限制功能。以下是实现该目标的多种可行方法：
一、通过“设置”应用查看并设置数据使用量限额
此方法利用系统内置的数据用量监控模块，可按日、周、月或一次性周期设定流量上限，并在接近或达到阈值时发出通知。该设置适用于 Wi-Fi、以太网及移动热点等已识别的网络连接。
1、按 Win + I 快捷键打开“设置”窗口。
2、在左侧边栏点击 网络和 Internet，再于右侧选择 数据使用量。
3、在“数据使用量”页面顶部，查看当前连接的总使用量及时间范围筛选器（24 小时 / 7 天 / 30 天）。
4、点击右上角的 输入限制 按钮。
5、在弹出窗口中选择 限额类型（如每月），设置 重置日期（例如每月 1 日），并输入 数据限制值（MB 或 GB）。
6、点击 保存 完成配置。
二、将网络连接设为“按流量计费的连接”以触发系统级节流
当某网络被标记为“按流量计费”，Windows 11 将自动暂停非关键后台活动（如 Windows 更新下载、应用自动更新、OneDrive 同步、Cortana 后台任务等），从而显著降低数据消耗。该设置不直接限制带宽速率，但能有效控制被动流量。
1、进入“设置” > 网络和 Internet。
2、根据当前连接类型执行对应操作：
— 若使用 Wi-Fi：点击 Wi-Fi > 找到已连接的网络名称 > 点击右侧“…” > 开启 按流量计费的连接；
— 若使用以太网：点击 以太网 > 找到当前连接 > 开启 按流量计费的连接；
— 若使用手机网络：点击 手机网络 > 开启 按流量计费的连接。
3、确认开关变为 开启状态，此时系统将应用节流策略。
三、通过“传递优化”限制后台更新带宽占用
传递优化是 Windows 内置的更新分发机制，允许设备从局域网其他设备或互联网对等节点下载更新。若未加限制，可能在用户无感知状态下持续占用大量上传与下载带宽。本方法专用于约束该服务的流量资源分配。
1、打开“设置” > 网络和 Internet > 高级网络设置。
2、点击 传递优化。
3、点击 高级选项。
4、勾选 限制用于在后台下载更新的带宽流量，并手动输入具体数值（单位 Mbps，建议设为 1–5）。
5、拖动 限制用于在后台下载更新的带宽流量百分比 滑块至较低位置（如 10%–30%）。
6、关闭窗口，设置即时生效。
四、使用任务管理器定位高耗流应用程序
任务管理器提供实时与历史维度的应用程序网络用量统计，帮助用户识别异常或持续占用带宽的进程，进而决定是否终止、禁用或配置其联网权限。该方法不设限，但为制定其他限制策略提供依据。
1、右键点击任务栏空白处，选择 任务管理器。
2、切换至 应用程序历史记录 选项卡（若未显示，点击右上角“更多详细信息”）。
3、查看“网络”列数值（单位 MB），重点关注排序靠前的应用。
4、右键高耗流应用名称，选择 转到详细信息，在“详细信息”选项卡中可右键结束该进程。
5、如需长期禁用其联网，可在“设置” > 隐私和安全性 > 应用权限 > 网络访问 中关闭对应应用的开关。
五、通过路由器后台实施设备级带宽控制
若需对 Win11 设备施加硬性速率限制（如固定为 5 Mbps 下载 / 1 Mbps 上传），且本地系统设置无法满足精度要求，可通过家用或企业路由器的 QoS（服务质量）功能实现。该方式独立于操作系统，效果更稳定，适用于多终端共享同一出口带宽的场景。
1、在浏览器地址栏输入路由器管理地址（常见为 192.168.1.1 或 192.168.0.1），使用管理员账号登录。
2、查找 QoS 设置、带宽控制 或 流量管理 功能入口。
3、启用 QoS 功能，选择 按设备 IP 限速 模式。
4、在设备列表中找到 Win11 设备的 IP 地址（可在命令提示符中运行 ipconfig 查看 IPv4 地址）。
5、为其分别设置 最大上传与下载速率（单位 Kbps 或 Mbps），保存配置并重启路由器生效。
