IntelliJ IDEA 卡顿可优化：一、调大 JVM 内存至 -Xms2048m -Xmx4096m 并启用 G1GC；二、禁用非必要插件如 Copilot、Docker 等；三、通过 Invalidate Caches 重建索引；四、关闭文件系统监控（idea.file.watchers.disabled=true）；五、改用 IDEA 构建、启用离线模式并禁用自动构建。
如果您在使用 IntelliJ IDEA 编写代码或构建项目时频繁遭遇卡顿、界面冻结、光标无响应甚至弹出“IDE Not Responding”提示，则可能是由于内存配置不足、插件冲突、索引异常或文件系统监控过载所致。以下是针对性的优化操作步骤：
一、调整 JVM 内存参数
IntelliJ IDEA 默认内存配置（如 2048 MB 最大堆）在处理大型项目或启用多项检查时易显不足，导致频繁 GC 或线程阻塞。通过增大堆内存并优化垃圾回收策略可显著缓解响应延迟。
1、关闭 IntelliJ IDEA。
2、定位 IDE 的 VM 选项配置文件：Windows 系统为 bin/idea64.exe.vmoptions，macOS 为 Contents/bin/idea.vmoptions，Linux 为 bin/idea64.vmoptions。
3、用文本编辑器打开该文件，将原有 -Xms 和 -Xmx 参数替换为以下组合：
-Xms2048m
-Xmx4096m
-XX:ReservedCodeCacheSize=512m
-XX:+UseG1GC
-XX:SoftRefLRUPolicyMSPerMB=50
4、保存文件，重新启动 IDEA。
二、禁用非必要插件
第三方插件（尤其是实时语法检查、远程开发、AI 辅助类）可能持续占用 CPU 或触发同步 I/O，造成主线程挂起。禁用未使用的插件可减少事件循环负担和后台任务竞争。
1、进入 File → Settings → Plugins（macOS 为 IntelliJ IDEA → Preferences → Plugins）。
2、在已启用列表中，逐个识别并取消勾选以下类型插件：Code With Me、GitHub Copilot、Rainbow Brackets、Maven Helper（若未用 Maven 多模块）、Python、Docker、Kubernetes。
3、点击 Apply，确认重启提示后选择 Restart IDE。
三、重建项目索引
索引损坏或不一致会导致代码补全、跳转、高亮等核心功能反复重试扫描，引发 UI 线程长时间等待。强制清除并重建索引可恢复语义分析稳定性。
1、在项目打开状态下，按下 Ctrl + Shift + Alt + U（Windows/Linux）或 Cmd + Shift + Option + U（macOS）调出 “Reload project” 对话框。
2、若快捷键无效，手动进入 File → Invalidate Caches and Restart → Invalidate and Restart。
3、重启后等待右下角状态栏显示 Indexing… 完成，期间避免执行任何编辑操作。
四、关闭实时文件系统监控
IntelliJ IDEA 默认启用文件变化监听（WatchService），当项目包含大量 node_modules、target、build 等目录时，会因 inotify 句柄耗尽或轮询开销导致 CPU 尖峰与响应停滞。
1、进入 Help → Find Action（或按 Ctrl + Shift + A），输入 Registry 并回车。
2、在 Registry 搜索框中输入 idea.file.watchers.disabled，将其值设为 true。
3、再次搜索 idea.native.fs.windows，将其值设为 false（仅 Windows）。
4、重启 IDE。
五、切换构建代理与禁用后台构建
Gradle/Maven 后台自动构建任务常与编辑操作争抢线程资源，尤其在未配置离线模式或依赖下载中时，会触发网络阻塞型等待，拖慢整个 IDE 响应。
1、进入 Settings → Build, Execution, Deployment → Build Tools → Gradle（或对应 Maven）。
2、将 Build and run using 和 Run tests using 均改为 IntelliJ IDEA（而非 Gradle）。
3、勾选 Offline work（若本地已有全部依赖）。
4、取消勾选 Build project automatically 和 Compile independent modules in parallel。
