若Windows 11内存长期超90%，可通过六步优化：一、任务管理器结束高内存进程；二、禁用SysMain服务；三、关闭视觉效果与动画；四、禁用非必要启动项；五、手动设置虚拟内存；六、启用内存压缩功能。
如果您发现Windows 11系统运行缓慢、响应迟滞，且任务管理器中显示内存占用长期维持在90%以上，则很可能是由于后台服务、启动项或视觉特效持续占用大量RAM资源。以下是针对该问题的多种优化设置方法：
一、结束高内存占用的非必要进程
任务管理器可实时呈现各进程的内存消耗详情，快速识别并终止异常驻留或低效占用内存的应用程序，从而立即释放可用内存空间。
1、按下Ctrl + Shift + Esc组合键直接打开任务管理器。
2、切换到“进程”选项卡，点击“内存”列标题进行降序排序，使高占用进程位于列表顶端。
3、重点检查名称模糊、发布者为空、或内存持续高于300MB且非当前使用中的进程（如残留浏览器标签页、广告SDK服务、第三方插件宿主）。
4、右键选中目标进程，选择“结束任务”，并在弹出确认框中点击“结束进程”。
二、禁用SysMain（Superfetch）服务
SysMain服务在SSD设备上预加载行为收益极低，却会常驻数百MB内存并周期性触发内存扫描，是Win11高内存占用的常见诱因之一。
1、按下Win + R打开“运行”窗口，输入services.msc后回车。
2、在服务列表中找到“SysMain”（旧版可能显示为“Superfetch”），双击打开其属性。
3、将“启动类型”设为“禁用”。
4、若状态显示为“正在运行”，点击“停止”按钮立即终止服务。
5、点击“应用”和“确定”保存配置。
三、关闭系统视觉效果与动画
Windows 11的毛玻璃、透明控件及窗口过渡动画依赖GPU内存与系统RAM协同渲染，对集成显卡或8GB以下内存设备尤为吃重。
1、按下Win + I进入“设置”，依次展开“辅助功能” → “视觉效果”。
2、将“动画效果”和“透明效果”开关均设为关闭。
3、返回设置主页，搜索并打开“高级系统设置”，进入“性能”区域点击“设置”。
4、在“视觉效果”选项卡中，选择“调整为最佳性能”，或勾选“自定义”后仅保留“平滑屏幕字体边缘”一项。
四、禁用非必要开机启动项
大量启动项会在系统初始化阶段即载入内存并保持后台活跃，显著抬高冷启动后的基础内存水位。
1、使用Ctrl + Shift + Esc打开任务管理器，切换至“启动”选项卡。
2、观察“启动影响”列为“高”或“中”的条目，重点关注第三方云盘、输入法升级服务、硬件厂商助手等。
3、右键点击确认无需开机自启的程序，选择“禁用”。
4、重启计算机后，在任务管理器“性能”选项卡中观察“内存”曲线初始值是否明显下降。
五、手动配置虚拟内存大小
默认自动管理的页面文件易出现碎片化或位置不合理，导致内存交换效率低下；手动设定可提升分页文件读写稳定性，缓解物理内存压力。
1、右键“此电脑”→“属性”→“高级系统设置”，在“性能”区域点击“设置”。
2、切换至“高级”选项卡，点击“虚拟内存”区域的“更改”按钮。
3、取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”。
4、选中系统所在磁盘（通常为C盘），选择“自定义大小”，在“初始大小(MB)”中填入物理内存容量的1.5倍（取整），在“最大值(MB)”中填入3倍。
5、点击“设置” → “确定”，按提示重启生效。
六、启用并验证内存压缩状态
Windows 11内置内存压缩机制（Memory Compression）可对闲置内存页进行无损压缩存储，避免频繁调用硬盘分页文件，提升内存利用密度。
1、在开始菜单搜索PowerShell，右键选择“以管理员身份运行”。
2、输入命令：Get-MMAgent | Format-List，确认输出中“MemoryCompression”字段值为True。
3、若为False，执行命令：Enable-MMAgent -MemoryCompression启用该功能。
