Mac自动关机时间设置_Mac定时关机详细教程

Mac支持图形界面、终端命令和快捷指令三种原生定时关机方式：系统设置最直观，需接电源；pmset命令最稳定，支持开机+关机组合；快捷指令可自定义前置操作，但需用户登录。

Mac 支持多种方式设置定时关机，无需第三方软件。图形界面操作最稳妥，适合大多数用户；终端命令更灵活，适合有规律需求（如每天固定时间关机）；快捷指令则适合想结合其他自动化动作的场景。关键点是：关机功能依赖电源状态（台式机或笔记本接电源时才稳定生效），且部分老系统中“关机”选项可能显示为“睡眠”，需确认选择的是“关机”而非“睡眠”。

通过系统设置安排每日自动关机

这是最直观、推荐优先尝试的方法，适用于 macOS Ventura 及更新系统（如 Sequoia）：

• 点击左上角苹果图标 → “系统设置” → 左侧选“电池”（笔记本）或“节能器”（iMac/Mac mini）
• 向右滚动，找到并点击右下角的“调度”按钮（部分版本显示为“定时”）
• 勾选“设定以下日期的睡眠或关机”，在右侧下拉菜单中选择“关机”
• 设定具体时间（例如 22:00），再选择重复周期：可选“每天”“工作日（周一至周五）”“周末”或自定义星期几
• 点击“好”保存。注意：该设置仅在 Mac 接通电源时可靠触发；若用电池，系统通常会跳过关机而进入睡眠

用终端命令设置精确关机计划

适合需要每日/每周固定时间关机，或想与开机、重启组合使用的用户。命令由系统级工具 pmset 管理，稳定性高：

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• 打开“终端”（应用程序 → 实用工具，或用 Spotlight 搜索）
• 输入命令设置每天 22:00 关机：
  sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 22:00:00
• 按回车后输入管理员密码（不显示字符，输完直接回车）
• 若要同时设置每天 8:00 开机+22:00 关机，可用一条命令：
  sudo pmset repeat wakeorpoweron MTWRFSU 08:00:00 shutdown MTWRFSU 22:00:00
• 星期缩写说明：M=周一，T=周二，W=周三，R=周四，F=周五，S=周六，U=周日；MTWRFSU 即每天

查看、修改或取消已设的定时任务

设置后若想确认是否生效，或临时停用，可通过终端快速操作：

• 查看当前所有定时电源事件：
  pmset -g sched
• 取消全部重复性定时任务（如重设前清空旧计划）：
  sudo pmset repeat cancel
• 若只想取消关机但保留开机，需先 cancel 再重新只设 wakeorpoweron
• 注意：用 shutdown -h 类一次性命令（如 sudo shutdown -h 22:00）设的是单次任务，不会重复，也不出现在 pmset -g sched 列表中

用快捷指令创建带条件的自动关机

适合希望关机前执行其他操作（如保存文档、退出应用）或仅在特定条件下触发的用户：

• 打开“快捷指令”App → 切换到“自动化”标签页 → 点击“创建个人自动化”
• 选择“特定时间”作为触发器，设定时间（如每天 22:00），开启“重复”
• 点击“下一步”→ 添加操作 → 搜索“运行 AppleScript” → 选择它
• 在脚本框中粘贴：
  osascript -e 'tell app "System Events" to shut down'
• 关闭“运行前询问”开关，点击“完成”。此方式不依赖电源状态，但需用户已登录且未启用“屏幕使用时间”限制

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