最直接方式是禁用Windows Update服务（wuauserv），可通过服务管理器、PowerShell、任务计划程序及注册表四步操作彻底阻止Windows 11自动更新。
如果您希望阻止Windows 11在后台自动检查、下载和安装更新，最直接的方式是关闭其核心服务进程。Windows Update服务（wuauserv）是系统执行所有更新行为的基础依赖，禁用该服务可立即中断全部自动更新活动。
一、通过服务管理器禁用Windows Update服务
该方法通过图形界面直接修改服务启动类型与运行状态，适用于所有Windows 11版本，操作后重启无需再次启用即可持续生效，且不依赖组策略或注册表深度修改。
1、按下Win + R组合键打开“运行”对话框。
2、输入services.msc并按回车，进入服务管理界面。
3、在服务列表中找到Windows Update项，双击打开其属性窗口。
4、将“启动类型”下拉菜单设置为禁用。
5、若当前“服务状态”显示为“正在运行”，请点击停止按钮。
6、点击应用，再点击确定保存更改。
二、使用PowerShell命令行批量禁用更新相关服务
Windows Update功能依赖多个协同服务，仅禁用wuauserv可能被UsoSvc（Update Orchestrator Service）等其他服务绕过。通过PowerShell一次性禁用全部关键服务，可提升封锁可靠性。
1、右键点击“开始”按钮，选择Windows Terminal（管理员）或PowerShell（管理员）。
2、依次执行以下两条命令（每条后按回车）：
Get-Service -Name wuauserv | Set-Service -StartupType Disabled
Get-Service -Name UsoSvc | Set-Service -StartupType Disabled
3、确认无报错提示后，关闭终端窗口。
三、通过任务计划程序禁用更新触发任务
即使服务被禁用，Windows仍可能通过预设的计划任务尝试恢复更新流程。禁用这些任务可切断系统主动唤醒更新机制的路径，防止服务被意外重启或策略覆盖。
1、按下Win + R打开“运行”对话框。
2、输入taskschd.msc并按回车，打开任务计划程序。
3、在左侧面板中依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
4、在右侧任务列表中，右键单击Scheduled Start，选择禁用。
5、继续查找并禁用以下两项任务：sihclient与RebootWarning。
四、注册表强制锁定服务启动类型
为防止系统策略或第三方工具重置服务配置，可在注册表中写入永久性服务控制策略。该方式作用于服务启动前的加载阶段，优先级高于常规服务管理器设置。
1、按下Win + R打开“运行”对话框，输入regedit并回车。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\wuauserv。
3、在右侧找到名为Start的DWORD值，双击编辑。
4、将“数值数据”由2（自动）改为4（禁用），点击“确定”。
5、重复步骤2–4，对UsoSvc项执行相同操作（路径为：...\Services\UsoSvc）。
