Excel中可自动调整行高列宽：一、用【开始】→【格式】→“自动调整行高/列宽”；二、双击行号下或列标右边界线；三、先设默认值再自动调整；四、合并单元格需手动配合换行与对齐。
如果您在Excel中编辑表格时发现文字被截断或单元格内留白过多，可能是由于行高和列宽未根据内容自动调整。以下是让Excel表格自动根据内容调整行高和列宽的具体操作方法：
一、使用自动调整功能快速适配
Excel内置的“自动调整行高”和“自动调整列宽”命令可依据当前选中区域中内容的最大尺寸，动态设定行高与列宽，适用于常规字体和无合并单元格的场景。
1、选中需要调整的行号（如点击左侧行号选择整行）或列标（如点击顶部列标选择整列），也可拖动鼠标选择多个连续或非连续的行列区域。
2、在【开始】选项卡的【单元格】组中，点击【格式】下拉按钮。
3、在下拉菜单中，若选中的是行，则点击自动调整行高；若选中的是列，则点击自动调整列宽；若同时选中行列，可分别执行两次操作。
二、双击边界线实现即时自适应
该方法利用Excel的智能识别机制，通过鼠标双击行号下方或列标右侧的分隔线，触发系统扫描该行/列所有单元格内容并匹配最优尺寸，响应迅速且无需打开菜单。
1、将鼠标指针移至某一行号下方的横线边缘（如第5行号与第6行号之间的横线），指针变为上下双向箭头时停止移动。
2、快速双击左键，该行高度即刻调整为容纳本行最高内容所需的最小值。
3、将鼠标指针移至某一列标右侧的竖线边缘（如C列标与D列标之间的竖线），指针变为左右双向箭头时停止移动。
4、快速双击左键，该列宽度即刻调整为容纳本列最宽内容（含字体、缩进、边框等）所需的最小值。
三、通过设置默认行高与列宽统一基准
当工作表需保持整体排版一致性，或频繁新增内容时，可预先设定标准行高与列宽作为基础，再辅以自动调整，避免逐行逐列操作。
1、点击工作表左上角全选按钮（行号与列标交汇处的空白方块），选中全部单元格。
2、右键任意一行号，在弹出菜单中选择行高，在对话框中输入数值（如15），点击确定。
3、右键任意一列标，在弹出菜单中选择列宽，在对话框中输入数值（如10），点击确定。
4、再次全选单元格，按前述方法执行【自动调整行高】和【自动调整列宽】，系统将在该基准上进行微调，确保内容完整显示且视觉均衡。
四、处理合并单元格下的自适应限制
Excel原生不支持对合并单元格自动调整行高或列宽，因合并区域逻辑与单单元格尺寸计算冲突。此时需手动干预，并配合换行与对齐设置提升可读性。
1、选中含合并单元格的区域，点击【开始】选项卡中的自动换行按钮，使长文本在单元格内折行显示。
2、右键合并单元格，选择【设置单元格格式】，切换至【对齐】选项卡，勾选缩小字体填充或设置垂直对齐为“分散对齐”，缓解溢出问题。
3、手动拖动该合并单元格所在行的行号下边界，或所在列的列标右边界，观察内容完整呈现后松开鼠标。
