游戏卡顿需从硬件、设置、驱动、后台及系统五方面综合优化：检查内存/GPU/磁盘占用并升级硬件；调低画质、关闭垂直同步；更新显卡驱动与系统补丁；禁用高影响启动项；重启设备、设高性能电源模式、监控散热。
如果您在运行游戏时频繁遭遇画面停滞、掉帧或操作延迟，这通常不是单一因素所致，而是硬件性能、系统状态、网络环境与软件设置共同作用的结果。以下是针对该问题的多种修复方法：
一、检查并优化硬件资源配置
游戏卡顿常源于关键硬件资源被耗尽或未被合理调度，尤其是内存、显卡显存和硬盘读取能力。当内存不足时，系统会启用虚拟内存，大幅拖慢响应速度；显存溢出则直接导致纹理加载失败与帧率骤降；而机械硬盘（HDD）在加载大型游戏资源时易成为瓶颈。
1、按下 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器，切换到“性能”选项卡，观察内存、GPU、磁盘使用率是否持续高于90%。
2、在“进程”选项卡中，按“内存”或“GPU”列排序，识别并结束高占用的非游戏相关进程。
3、若内存长期使用超85%，且为8GB或更低容量，建议升级至16GB DDR4及以上规格内存；若仍使用机械硬盘，应将游戏安装路径迁移至NVMe固态硬盘，并确保系统盘也为SSD。
二、调整游戏内图形设置
过高画质设定会超出当前显卡的实际处理能力，尤其在开启光线追踪、超高清纹理、动态阴影等特性时，极易引发GPU持续满载与帧生成不均。
1、进入游戏设置界面，将全局渲染分辨率设为与显示器原生分辨率一致，避免缩放损耗。
2、将“纹理质量”“阴影距离”“抗锯齿”三项调至“中”档，关闭“垂直同步（V-Sync）”和“动态模糊”。
3、启用游戏内置的“性能模式”或“帧生成优化”开关（如支持DLSS/FSR），优先保障帧率稳定性而非绝对画质。
三、更新显卡驱动与系统组件
过时或存在兼容性缺陷的显卡驱动会导致GPU调度异常、功耗策略错误或API调用失效，是已知高频卡顿诱因之一，尤其在新发布游戏首发阶段。
1、访问显卡厂商官网（NVIDIA / AMD / Intel），下载对应型号的Game Ready或Adrenalin认证驱动，安装时勾选“执行清洁安装”。
2、在Windows设置中打开“更新与安全”，检查并安装所有待定更新，特别关注可选更新中的芯片组与固件补丁。
3、运行命令提示符（管理员），输入 dism /online /cleanup-image /restorehealth 与 sfc /scannow，修复系统映像及受保护文件。
四、排查后台程序与网络干扰
部分后台服务虽不显示界面，却持续抢占CPU周期、内存带宽或网络端口，例如自动更新服务、云同步客户端、P2P下载工具，甚至杀毒软件的实时扫描模块。
1、启动任务管理器后，切换至“启动”选项卡，禁用所有标有“高影响”的开机自启项，特别是迅雷、百度网盘、腾讯电脑管家等。
2、右键任务栏网络图标，选择“打开网络和Internet设置”，点击“高级网络设置”→“更多网络适配器选项”，双击当前连接，取消勾选“QoS数据包计划程序”与“IPv6”（若未使用）。
3、对于在线多人游戏，使用UU加速器或雷神加速器进行节点直连，避开公共DNS解析延迟与运营商路由抖动。
五、治理系统级性能衰减
长期运行未重启、系统碎片化、温度失控或电源策略限制，均会触发Windows底层节流机制，强制降低CPU/GPU频率以维持稳定，造成不可逆的性能压制。
1、连续使用超过72小时未重启的设备，必须执行一次完整关机（非快速启动）并重新开机，释放内核残留锁与驱动句柄。
2、在控制面板→电源选项中，选择“高性能”计划，并点击“更改计划设置”→“更改高级电源设置”，展开“处理器电源管理”，将“最小处理器状态”设为100%，“最大处理器状态”同样设为100%。
3、使用HWiNFO64监测CPU/GPU温度，若待机温度超55℃、满载超85℃，需清灰、更换导热硅脂或加装辅助散热风扇。
