若Windows 11无法启用144Hz，需依次检查线缆规格（推荐DP 1.4或HDMI 2.1）、通过“高级显示设置”启用、使用显卡控制面板强制配置、调用“显示适配器属性”传统路径、更新或重装WHQL认证显卡驱动。
如果您已确认显示器与显卡均支持144Hz高刷新率，但Windows 11中无法启用该档位，则可能是受线缆规格、驱动识别或系统设置路径限制所致。以下是针对硬件层面及系统联动的多种可行方法：
一、检查并更换高带宽视频线缆
刷新率上限直接受限于视频接口协议带宽。HDMI 1.4仅支持1080p@144Hz（需压缩），而2K/4K分辨率下必须依赖更高规格；DisplayPort 1.2起始即原生支持2560×1440@144Hz无压缩传输。使用不匹配的线缆将导致系统强制降频至60Hz。
1、确认显示器输入端口标识：查找DP 1.2/1.4/2.1或HDMI 2.0/2.1字样，避免误认HDMI 1.4为高刷接口。
2、检查当前线缆外皮印字：若标注“HDMI High Speed”且无“Premium”或“Ultra High Speed”字样，大概率仅为HDMI 1.4规格。
3、立即更换为DisplayPort 1.4线缆（推荐）或HDMI 2.1认证线缆，确保两端接口物理兼容且线材长度≤2米（DP长线易衰减）。
4、拔插线缆后重启电脑，重新进入显示设置验证144Hz是否出现在选项列表中。
二、通过系统高级显示设置启用144Hz
此路径调用Windows 11原生显示管理模块，在EDID信息完整读取前提下可直接激活显示器预设的144Hz模式。系统会校验所选刷新率与当前分辨率的带宽匹配性，并执行黑屏验证流程。
1、右键点击桌面空白处，选择“显示设置”。
2、向下滚动至“相关设置”区域，点击“高级显示”。
3、在“显示信息”下方确认已选中目标显示器（多屏时需手动切换设备）。
4、找到“选择刷新率”下拉菜单，点击展开选项列表。
5、若列表中包含144 Hz（或144.00 Hz），直接点击选中。
6、屏幕短暂黑屏后弹出提示框，若画面恢复且无抖动、撕裂，立即点击“保留更改”。
三、使用显卡控制面板强制配置144Hz
NVIDIA与AMD控制面板绕过Windows部分EDID解析逻辑，可通过DDC/CI指令直接向显示器发送刷新率参数，适用于系统设置中未显示144Hz但硬件实际支持的场景，尤其适配自定义分辨率+高刷组合。
1、右键桌面空白处，选择“NVIDIA 控制面板”（NVIDIA显卡）或“AMD Radeon Software”（AMD显卡）。
2、在NVIDIA控制面板中，左侧导航至“显示”→“更改分辨率”；在AMD Radeon Software中，进入“显示器”→“刷新率”。
3、确保当前活动显示器为您的144Hz目标设备。
4、在分辨率旁的“刷新率”下拉框中，查找并选择144 Hz（部分版本显示为144.00 Hz）。
5、点击“应用”，等待屏幕稳定输出；若出现异常闪烁，可在15秒内点击“还原”。
四、通过显示适配器属性传统路径设置
该路径调用Windows经典监视器属性对话框，兼容旧版驱动或EDID解析异常情况，能绕过新版设置界面的部分逻辑判断，常用于唤醒被隐藏的高刷选项，尤其对某些OLED或电竞显示器有效。
1、右键桌面空白处，选择“显示设置”。
2、滚动到底部，点击“高级显示设置”。
3、在页面底部找到并点击蓝色文字链接“显示适配器属性”。
4、在弹出窗口中切换到“监视器”选项卡。
5、在“屏幕刷新率”下拉菜单中，查看是否列出144 Hz；若仅显示60Hz，说明驱动或线缆尚未满足基础条件。
6、选中144Hz后点击“应用”，再点击“确定”完成设置。
五、更新或重装显卡驱动程序
过时、损坏或WHQL未认证的驱动可能导致系统无法正确解析显示器EDID中的高刷能力字段，致使144Hz选项灰显或缺失。强制更新可刷新硬件能力数据库，恢复完整刷新率列表。
1、按下Win + X组合键，选择“设备管理器”。
2、展开“显示适配器”，右键点击您的显卡设备，选择“更新驱动程序”。
3、选择“自动搜索驱动程序”，或前往显卡制造商官网（如NVIDIA、AMD、Intel）下载最新WHQL认证驱动进行手动安装。
4、若更新无效，返回设备管理器，右键显卡设备选择“卸载设备”，勾选“删除此设备的驱动程序软件”，完成后重启电脑。
5、重启后系统将自动安装基础驱动，此时再次进入“高级显示”设置，检查144Hz是否可用。
